脂肪肝減肥能消失嗎

脂肪肝減肥能消失嗎

1、脂肪肝減肥能消失嗎

對付脂肪肝，只要稍微調整一下飲食和生活，就會大有改觀。特別注意的是，脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時間內快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因為快速減肥意味著脫水，意味著能量嚴重缺乏，這樣會適得其反，會加速肝臟功能的破壞。

2、如何改善脂肪肝

脂肪肝飲食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）。按以下比例吃，保證營養均衡，還美味無窮（經驗證明，按這個吃個半年，身體狀況一定大變）。那就是1份糧食；3～4份優質蛋白（肉、豆腐、蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶類（不用管是否低脂），每天250～500毫升；零食吃堅果，如美國杏仁、核桃和松子、瓜子。

肉類以牛肉、羊肉、魚、蝦、家禽最好，吃肉的同時吃些大山楂丸更好?？刂萍Z食和甜食是飲食調整的關鍵。在中醫看來，脾胃不好的人大量吃主食無異是雪上加霜，不但吸收不了，還會加重病情。所以在飲食調整的前兩三周盡量減少主食，增加優質蛋白食品，有利于氣血的恢復。兩三周后可以適當吃些粗糧、雜糧，少吃精米、精面和白面包。

脂肪肝運動指南：可適當參加類似快走（每天走6000～7000步，1小時內）、游泳、自行車等有氧運動。當然，這個階段要少飲，或最好不飲酒。如此有個半年一年，脂肪肝就會減輕或消失。

消滅脂肪肝，首要的還是要靠飲食和生活的改變，藥物的作用是第二位的。不要單純用減肥來消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動，提升身體的氣血，不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉，營養均衡，體重會有所減輕的。帶給你的則不會只是解決小小的脂肪肝，而是整體的健康改變。

3、什么是脂肪肝

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。