脂肪肝的防治要控制情緒

　　大多數脂肪肝患者都喜歡吃高脂肪食物，所以肥胖是許多疾病的原因。我們應該在日常生活中多吃健康食品，偶爾吃一些含脂肪的食物，但不能吃太多的脂肪。許多人在體檢中發現脂肪肝，既不覺得疼痛也不癢。這種患者認為脂肪肝不需要去醫院，只要“管嘴和腿”就是很好的治療方法。

　　這句話有一定道理，但并不完全正確。對于輕度脂肪肝和沒有其他代謝異常的患者，可以不提倡藥物治療。通過飲食和運動控制體重是干預的首選手段。對于超重的人來說，如果要求他們把體重降到理想體那么許多人會因為無法達到目標而失去信心。醫生通常要求他們達到“有效減肥”，他們即將失去10%的體重。當他們到達目標時，他們將努力爭取下一個目標——繼續減肥10%。

　　然而，還有其他代謝異常的患者有中度至重度脂肪肝及肝(脂肪肝患者現狀調查，50%是與其他代謝問題有關)，需要的不僅是生活的干預，也需要有針對性的藥物治療，如高血糖可能需要降低血糖。

　　脂肪肝防治的常識：

　　肝病患者更容易急躁易怒，所以在調理的過程中，要注意情緒的放松、心理的疏導和治療。原因是在正常生理情況下，如果肝功能正常，既不興奮也不抑郁，這樣身體就能更好地協調自己的心理表現，精神愉快，心情愉快。反之則表現為憂郁、易怒等。

　　保肝的核心是學會控制情緒，即使你生氣了，也不要超過3分鐘。有脂肪肝的人可以通過適當的娛樂，如聽音樂和看喜劇來調節情緒，使人分泌一些健康的激素，如酶和乙酰膽堿，使胃蠕動正常，有助于改善消化功能。同時，脂肪肝的群體也應該結交更多的朋友，并與朋友交流等等。

　　良好的日常習慣對脂肪肝也很重要。平時，飲食要清淡，多運動，等等。可以選擇合適的茶有保肝作用。

　　預防脂肪肝的方法有哪些?

　　1、合理膳食每日三餐應合理分配，做到營養均衡均衡，足量蛋白質可去除肝脂肪。

　　2、謹慎用藥，肝是人體的化學工廠，所有的藥物到達人體內都是需要通過肝臟解毒，因此平時不要動藥。對于有癥狀的脂肪肝患者，人們在使用藥物的時候應注意，該藥物的有沒有一些副作用。特別是對于那些肝損傷的患者，不能使用它們，以免進一步加重肝臟的損傷。

　　3、此外，心情要開朗，不要生氣，注重工作與休息的結合也是很重要的。

　　4、對于那些肥胖的人，你應該多吃些食物來減少脂肪肝，并進行適當的運動來減輕體重。如果您是脂肪肝患者，請及時就醫，并適當服藥，同時注意飲食，盡快治療脂肪肝。