脂肪肝的防治要控制情緒

　　大多數(shù)脂肪肝患者都喜歡吃高脂肪食物，所以肥胖是許多疾病的原因。我們應(yīng)該在日常生活中多吃健康食品，偶爾吃一些含脂肪的食物，但不能吃太多的脂肪。許多人在體檢中發(fā)現(xiàn)脂肪肝，既不覺(jué)得疼痛也不癢。這種患者認(rèn)為脂肪肝不需要去醫(yī)院，只要“管嘴和腿”就是很好的治療方法。

　　這句話有一定道理，但并不完全正確。對(duì)于輕度脂肪肝和沒(méi)有其他代謝異常的患者，可以不提倡藥物治療。通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重是干預(yù)的首選手段。對(duì)于超重的人來(lái)說(shuō)，如果要求他們把體重降到理想體那么許多人會(huì)因?yàn)闊o(wú)法達(dá)到目標(biāo)而失去信心。醫(yī)生通常要求他們達(dá)到“有效減肥”，他們即將失去10%的體重。當(dāng)他們到達(dá)目標(biāo)時(shí)，他們將努力爭(zhēng)取下一個(gè)目標(biāo)——繼續(xù)減肥10%。

　　然而，還有其他代謝異常的患者有中度至重度脂肪肝及肝(脂肪肝患者現(xiàn)狀調(diào)查，50%是與其他代謝問(wèn)題有關(guān))，需要的不僅是生活的干預(yù)，也需要有針對(duì)性的藥物治療，如高血糖可能需要降低血糖。

　　脂肪肝防治的常識(shí)：

　　肝病患者更容易急躁易怒，所以在調(diào)理的過(guò)程中，要注意情緒的放松、心理的疏導(dǎo)和治療。原因是在正常生理情況下，如果肝功能正常，既不興奮也不抑郁，這樣身體就能更好地協(xié)調(diào)自己的心理表現(xiàn)，精神愉快，心情愉快。反之則表現(xiàn)為憂郁、易怒等。

　　保肝的核心是學(xué)會(huì)控制情緒，即使你生氣了，也不要超過(guò)3分鐘。有脂肪肝的人可以通過(guò)適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，如聽(tīng)音樂(lè)和看喜劇來(lái)調(diào)節(jié)情緒，使人分泌一些健康的激素，如酶和乙酰膽堿，使胃蠕動(dòng)正常，有助于改善消化功能。同時(shí)，脂肪肝的群體也應(yīng)該結(jié)交更多的朋友，并與朋友交流等等。

　　良好的日常習(xí)慣對(duì)脂肪肝也很重要。平時(shí)，飲食要清淡，多運(yùn)動(dòng)，等等。可以選擇合適的茶有保肝作用。

　　預(yù)防脂肪肝的方法有哪些?

　　1、合理膳食每日三餐應(yīng)合理分配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡均衡，足量蛋白質(zhì)可去除肝脂肪。

　　2、謹(jǐn)慎用藥，肝是人體的化學(xué)工廠，所有的藥物到達(dá)人體內(nèi)都是需要通過(guò)肝臟解毒，因此平時(shí)不要?jiǎng)铀帯?duì)于有癥狀的脂肪肝患者，人們?cè)谑褂盟幬锏臅r(shí)候應(yīng)注意，該藥物的有沒(méi)有一些副作用。特別是對(duì)于那些肝損傷的患者，不能使用它們，以免進(jìn)一步加重肝臟的損傷。

　　3、此外，心情要開(kāi)朗，不要生氣，注重工作與休息的結(jié)合也是很重要的。

　　4、對(duì)于那些肥胖的人，你應(yīng)該多吃些食物來(lái)減少脂肪肝，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。如果您是脂肪肝患者，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并適當(dāng)服藥，同時(shí)注意飲食，盡快治療脂肪肝。