脂肪肝患者吃哪些蔬菜好？八種蔬菜利于緩解脂肪肝

脂肪肝患者在飲食方面應該多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜里面含有大量的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，另外可以促進胃腸的蠕動，可以幫助肝臟排毒。

脂肪肝患者吃哪些蔬菜好？

1、菜花

菜花能夠增強人們肝臟的解毒功能，并且可以提高身體的免疫力，里面含有的維生素c和胡蘿卜素具有抗氧化作用，有利于清除身體里面有害自由基，能夠起到保護肝細胞的作用。

2、黃瓜

黃瓜里面富含維生素b1，維生素b2、蛋白質(zhì)等，尤其是里面含有的細纖維，能夠有利于促進胃腸道毒素的排泄，具有降低膽固醇的功效，里面含有的丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，能夠更好的防治脂肪肝。

3、洋蔥

洋蔥里面含有多種硫化物，可以抑制血小板的凝聚，從而幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)的自由基，具有降低血脂的功效，從而防止動脈硬化，另外洋蔥里面含有的一些活性成分，能夠促進脂肪的代謝，防治脂肪肝。

4、大蒜

大蒜里面含有的蒜素具有維持巨噬細胞的活性的功效，從而就增加了殺病菌的能力，有利于促進淋巴細胞的增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時也能夠增強肝臟的解毒功能。

5、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有豐富的多種營養(yǎng)元素和胡蘿卜素，能夠有利于增加冠狀動脈的血流量，從而降低體內(nèi)的血值，促進腎上腺素的合成，有利于降血脂，降血壓的作用。

6、西紅柿

西紅柿里面含有豐富的維生素b、維生素c和胡蘿卜素，具有健脾消食、清熱解毒的功效，有利于降低血液中膽固醇的含量，經(jīng)常性的吃西紅柿對于防治脂肪肝和高血脂癥效果良好。

7、海帶

海帶里面含有豐富的牛磺酸，能夠有利于降低膽汁以及血液中的膽固醇，并且里面含有一種特殊物質(zhì)，可以抑制膽固醇的吸收，促進毒素的排泄。

8、紅薯

紅薯里面含有豐富的纖維素，有利于通便并且可以清除腸道里面過多的脂肪以及糖類，從而把毒素排出體外，具有降血脂的功效。

溫馨提示

脂肪肝患者在生活中要控制糖類和脂肪類食物的攝入量，避免吃太油膩以及非肉類的食物，不然會增加身體的體重，生活中也要積極的減肥。