預(yù)防乙肝大三陽(yáng)要怎么做？ 這些預(yù)防措施不可少！

乙肝大三陽(yáng)是一種傳染性疾病，主要是指感染了乙肝病毒。肝病有很多傳播途徑，像血液傳播、性傳播、醫(yī)源性傳播、母嬰傳播、性傳播等。乙肝大三陽(yáng)患者通常會(huì)表現(xiàn)出乏力，惡心，嘔吐，面部發(fā)黃的癥狀，治療起來(lái)相對(duì)困難，因此我們應(yīng)該及時(shí)預(yù)防，避免自己患上乙肝大三陽(yáng)。

預(yù)防乙肝大三陽(yáng)要怎么做？

1、多喝水。天氣干燥的時(shí)候，人的身體非常容易缺水，這個(gè)時(shí)候多喝水可以及時(shí)補(bǔ)充體液，增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。另外，多喝水還可以促進(jìn)消化腺和胰液以及膽汁的分泌。有利于消化吸收和排除廢物。減少一些代謝的產(chǎn)物對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。

2、合理搭配飲食。不要在飲食的時(shí)候一下子吃很多，也不要把一日三餐變成一日兩餐或是一日只吃一餐。這樣的生活容易造成消化系統(tǒng)分泌異常，保持肝臟功能失調(diào)。所以，在平時(shí)的時(shí)候，飲食一定要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣、油炸、油膩的食品，比如燒烤、辣條。多吃一些新鮮的蔬菜水果，做到一日三餐按時(shí)吃，并且要控制每一餐的食量，不要過(guò)多，也不要過(guò)少。

3、少喝酒。所有酒里面都含有乙醇，乙醇代謝要通過(guò)肝臟，從而會(huì)給肝臟造成負(fù)擔(dān)。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化瘀，以及對(duì)肝臟也有一定的好處，但是不能夠貪杯過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量的飲酒會(huì)對(duì)肝臟代謝酒精的能量造成很大的負(fù)擔(dān)，酗酒會(huì)傷肝。

4、穿著要寬松。日常穿著的服裝要盡量適合自己，做到舒適寬松。避免穿緊身衣緊身褲，使形體得以舒展，體內(nèi)氣血不至于淤積，達(dá)到氣血順暢，身體自然就會(huì)變得強(qiáng)壯健康。

5、保持良好的心情。樂(lè)觀向上的人精神會(huì)比較放松，從而會(huì)使身體健康。日常生氣發(fā)怒，容易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而形成疾病。想要肝臟變得強(qiáng)壯健康，首先要學(xué)會(huì)克制自己心中的怒氣。即便是生氣，也不要?dú)馓谩?yīng)該盡力做到心平氣和，樂(lè)觀開朗，無(wú)憂無(wú)慮，就可以使肝火熄滅，肝臟正常生發(fā)順調(diào)。如果是違反了這一自然規(guī)律，經(jīng)常帶有怒氣，可能就會(huì)傷及肝氣，久而久之，就會(huì)造成肝病。

6、適量運(yùn)動(dòng)。日常沒事時(shí)，不要躺在家中打發(fā)時(shí)間，可以多出去走動(dòng)走動(dòng)。多做一些戶外的活動(dòng)，像散步，踏青，打球，打太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)既能夠使人氣血通暢、又能強(qiáng)身健體，促進(jìn)肝血順暢，有一個(gè)健康的身體，疾病自然不會(huì)纏身。

溫馨提示：有患上大三陽(yáng)的前兆時(shí)，一定不要忽視，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)方面的檢查，配合醫(yī)生進(jìn)行治療。在治療的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極向上、樂(lè)觀豁達(dá)的心情，以及少吃辛辣生冷、多吃富含有營(yíng)養(yǎng)的食物。只有做到這樣，才能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，有效快速的恢復(fù)。