肝不好都寫在臉上了！看看這5點非常準

中醫有句話叫有諸內形諸外。什么意思呢？就是內臟有毛病，會通過表面體現出來。肝作為人體非常重要的器官，如果它有毛病會在我們身上出現什么樣的表現呢？

1、臉色明顯偏黃或發黃

肝功能出現異常的人，在面部會出現比較明顯蠟黃色，。這是因為因為當肝臟的膽色素排異出現異常，導致黃疸發生，于是人體皮膚就會被染成黃色甚至蠟黃色，一眼看上去臉色無血絲，不精神，且臉色顏色偏黃。

2、身體容易感覺疲憊

肝臟所分泌出的肝堿脂酶，屬于糖蛋白，能夠控制神經與肌肉相互結合的能力，肝臟功能出現異常或損害，糖蛋白就會減少，神經與肌肉結合的相互協調性就會出現非常混亂的狀態，從而導致人體容易感覺的疲憊不堪非常累的狀態。

3、成天感覺食欲不佳

肝臟可分泌膽汁，膽汁參與食物的消化，是消化系統中的一部分，當肝臟功能出現衰退時，膽汁分泌就會相應減少，導致消化功能出現異常，人們就會產生厭食的狀況。

4、皮膚變得粗糙

肝功能出現問題會導致油脂分泌異常，調節功能降低，皮膚表皮出現油脂分泌過量，或出現皮膚油性大、毛孔粗大等癥狀。

肝臟是人體重要的解毒器官，面對肝臟功能日益減退，它的不好，不容忽視，那么我們該如何進行調理呢？

1、 科學飲食

隨著生活條件日益改善，人們不再是追求溫飽問題了，過食豐盛的菜色、三餐過于葷厚也會造成肝臟的負擔。另外，很多人碰到喜歡吃的食物就會吃的很多，暴飲暴食，這些行為都會加重我們肝臟的工作負擔，甚至因過于油膩導致肝臟堆積過多的脂肪，無法排出體外，最后導致脂肪肝的發生。

2、 避免喝酒

酒精傷肝我們都知道，但是很多人不知道為什么酒精會傷肝，這是因為酒精進入到體內之后需要我們的肝臟將酒精也就是我們所說乙醇進行分解和排出，但是如果在這個代謝過程中一旦出現什么問題，那么肝臟勢必會受到影響，最后導致我們的肝臟損害增大，所以要想肝臟好，一定要戒酒。

3、 拒絕熬夜

肝臟一天的排毒時間常在晚上1：00-3：00，我們在睡眠的時候也順便幫助了肝臟排毒。但是當熬夜的時候，肝臟的排毒就會變得緩慢，甚至因為機體的工作而不能完成排毒。久而久之損傷肝臟。所以晚上要注意夜間休息，才能保證肝臟完成廢物代謝。