營養(yǎng)不良會(huì)得脂肪肝嗎？脂肪肝應(yīng)該如何預(yù)防？

在生活中，由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，患上脂肪肝的人越來越多，患病比例呈現(xiàn)上升的趨勢，有增不減。引起脂肪肝的原因有很多，比如：個(gè)人身體素質(zhì)、飲食條件、生活習(xí)慣等等方面綜合影響的結(jié)果。那么，營養(yǎng)不良會(huì)得脂肪肝嗎？我們在生活中，應(yīng)該要如何預(yù)防患上脂肪肝呢？接下來，我們一起來了解一下。

營養(yǎng)不良會(huì)得脂肪肝嗎

引起脂肪肝的原因有很多，但是很少有人知道，其實(shí)營養(yǎng)不良也是引發(fā)脂肪肝的原因之一。也許有的人會(huì)想知道，營養(yǎng)不良是怎么引發(fā)脂肪肝的呢？

人如果長時(shí)間的處在饑餓的狀態(tài)，就容易發(fā)生低血糖，這會(huì)刺激交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，從而加劇體內(nèi)脂肪的分解。脂肪分解以后，太多的脂肪酸會(huì)進(jìn)入血液，使得血液中的游離脂肪酸增多，造成肝里面的脂肪堆積在一起，引發(fā)脂肪肝。

長期的蛋白質(zhì)和熱量攝入不足，因這種情況所導(dǎo)致的營養(yǎng)不良常發(fā)生在兒童身上。兒童由于體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，白蛋白的合成就會(huì)減少，血漿甘油三酯以及極低密度脂蛋白水平會(huì)下降，脂肪組織分解的速度加快，血液中的游離脂肪酸會(huì)增加，導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

脂肪肝應(yīng)該如何預(yù)防

對于脂肪肝，我們要怎么樣防止它的發(fā)生呢，可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行預(yù)防：

1、平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡飲食，保證營養(yǎng)均衡，三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性和油炸食物。

2、多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每日堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不要常常坐著或者躺著，提高身體體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力，可以有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

3、很多人喜歡吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有豐富的營養(yǎng)，但是要注意的是，雞蛋中的蛋黃不能多吃，吃多了會(huì)增加患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

4、生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜喝酒，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易傷害肝臟，引發(fā)脂肪肝。

5、注意控制體重，不要讓自己過于肥胖，體重超重的話極其容易引發(fā)脂肪肝。

脂肪肝不利于身體健康，我們應(yīng)該引起重視。以上是小編簡單為您介紹的營養(yǎng)不良會(huì)得脂肪肝嗎和脂肪肝應(yīng)該如何預(yù)防，內(nèi)容僅供參考，希望以上的內(nèi)容對您有所幫助。