熬夜看世界杯要怎么護肝？ 熬夜養肝的方法有哪些？

近日，世界杯正在俄羅斯如火如荼的進行中。而由于地域之間有時差，想看世界杯就不得不去熬夜了。眾所周知，熬夜會傷肝，可是看重播的話，對于球迷朋友來說卻很是不過癮。那么，如果您要為了過癮而非要熬夜的話，就請按照下面的方法進行護肝來減少熬夜對我們的肝臟造成的損害吧。

熬夜看世界杯要怎么護肝？

1、 不要喝提神飲品

大多數球迷朋友們都是白天上班，晚上熬夜看球，免不了晚上會困。這時候有的人就會選擇喝咖啡、茶等提神的飲品。但是大家并不知道，這些提神的飲品，會打亂肝臟正常的工作時間，從而造成對肝臟的損害。

2、 不要吃油膩食物

很多人喜歡一邊擼串一邊看世界杯，覺得這才是生活。但是，本來油膩食物就對肝臟不利，再加上熬夜，長期下去，肝臟會受到嚴重的傷害的。所以，禁不住誘惑必須看球，那就請管住我們的饞嘴吧。

3、 不要喝啤酒

邊看世界杯邊擼串的同時，當然是少不了酒的陪伴的。酒和油膩食物一樣，食用過多都會對肝臟造成損傷，所以熬夜的同時，就不要再喝刺激肝臟的飲品啦。

4、 補充營養

熬夜傷身、傷肝，所以對營養的需求也會大大的增加。熬夜的時候需要多補充一些維生素，尤其是維生素A、維生素B、維生素C、維生素D。所以，熬夜的時候我們應該吃一些瘦肉、肝臟、豆制品、蔬菜、水果等含維生素的食物來補充我們熬夜時身體所需的營養。但是切記，這些食物需要在吃飯時候或者飯后吃，千萬不要一邊熬夜一邊吃，會造成消化不良以及其他損傷的。

5、 邊看足球邊按摩

在熬夜看球的時候，我們可以一邊按摩自己的肝經一邊看球。那么肝經的穴位在哪呢？肝經的大體位置在大腿根部到膝蓋附近。找到了肝經，我們就可以開始按摩了。將雙手中間三個手指互相搓熱，然后去按摩我們的肝經，看一會球，按摩一會肝經，這樣我們就可以減少熬夜對肝臟的損害了。

溫馨提示

講述了5種熬夜護肝的方法，希望球迷們看世界杯的時候一定要按照上訴的方法去做，這樣才能減少熬夜對肝臟的傷害。可是話說回來，即使有很多方法可以護肝，但是這些方法只能減輕卻阻止不了熬夜的帶來的傷害，所以還是能避免熬夜還是盡量避免熬夜吧。