6種方法養好肝！做好這些事可以讓你遠離肝癌

我們身體里面的大部分毒素都需要肝臟來進行代謝，肝臟屬于解毒的重大器官，一旦受到了損害會引起各種毒素的堆積，對身體造成嚴重的傷害，那如何才能夠養肝護肝呢。

6種方法養好肝？

1、定期的去醫院查肝功能

長期的服用藥物、曾經感染病毒性肝炎、40歲以上的男性、有肝癌家族史的人。一定每年去醫院做一次肝功能檢查，千萬不要等到有肝腹水、黃疸、消化道出血的時候再去檢查，這時可能已經是晚期了。病毒性肝炎的患者應該每三個月去醫院做一次甲胎蛋白以及肝功能的檢查，六個月去醫院做一次B超或者ct。

2、充足的睡眠

正常的睡眠時間應該是6到8個小時，當我們躺著睡覺的時候，且肝臟的血流量會增加40%，這樣才能夠讓肝臟得到更多的營養、氧氣以及血液，有利于肝細胞的再生以及恢復，在睡覺之前盡量不要做劇烈的運動，不然會引起興奮，導致失眠，晚上11點之前進入深睡狀態。

3、早晨醒來之后運動

在早晨肝臟異常的活躍，這個時候我們可以出去走動，能夠把全身的氣血調動起來，讓肝臟功能達到最佳的狀態。如果感覺身體疲勞時可以活動活動筋骨、或者伸個懶腰或者散步，這些都是養肝的好方法，每天要堅持30分鐘左右的有氧運動。

4、不能亂吃藥，戒掉酒

長期酗酒的話會損傷肝細胞，養肝護肝最好的方法就是戒掉酒。同時也不能亂服用一些藥物，我們生活中的抗生素以及解熱鎮痛的藥物，對肝臟的傷害是最大的，如果生病的話要在醫生的囑咐下服用藥物，千萬不能聯合用藥。

5、要控制脂肪

肝炎患者要保證每天攝入足夠的蛋白質，可以選擇魚湯、牛奶或者豆漿，但是急性發作時不能攝入過多的蛋白質，不然會加重了肝臟的負擔。也可以適當的補充維生素，維生素可以增加肝臟的修復以及解毒功能比如豬肝、水果、蔬菜、豆類、魚類、乳制品和谷類等都可以選擇。

6、要調整好心情

經過研究表明如果長期處于緊張壓抑狀態會損害到肝細胞。所以我們要保持平和的心態，樂觀的面對一切，只有好的情緒才能夠讓血液循環，有利于加快肝臟的新陳代謝速度。

溫馨提示

只要在日常生活中做到以上六點就可以讓肝癌遠離我們，保持樂觀心態，避免亂使用抗生素，適當的鍛煉身體，千萬不能熬夜，因為凌晨是肝臟修復最佳的時機。注意營養的均衡，不能挑食和偏食，發了霉的食物千萬不能吃。