脂肪肝的誤區(qū)有哪些？吃素就不會(huì)得脂肪肝嗎？

脂肪肝是生活中常見的一種疾病，和平時(shí)不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，有的人認(rèn)為只有肥胖的人才會(huì)患上脂肪肝，其實(shí)不然，對于脂肪肝人們會(huì)患有很大的誤區(qū)。

脂肪肝的誤區(qū)有哪些？

1、吃素不用擔(dān)心患上脂肪肝

肝臟堆積很多脂肪的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，脂肪肝的產(chǎn)生不僅和身體胖瘦有關(guān)，同時(shí)也和個(gè)人的代謝能力有很大的關(guān)系，有一部分的人會(huì)選擇吃素食來減肥，但是素食會(huì)缺少大量的維生素和蛋白質(zhì)，并不能滿足身體所需要的，從而讓身體中的糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量的游離脂肪就會(huì)釋放到血液里面，慢慢的沉積在肝臟里引起營養(yǎng)不良脂肪肝。

2、脂肪肝患者大量的吃水果

新鮮的水果里面含有大量的纖維素、維生素、水分以及礦物質(zhì)，經(jīng)常性的使用確實(shí)有利于身體，但是并不是吃的水果越多越好，有一部分水果里面含有大量的糖類，如果吃得太多的話會(huì)升高血脂和血糖，甚至?xí)屘穷愞D(zhuǎn)化為脂肪，囤積在身體里面，導(dǎo)致身體的肥胖。脂肪肝患者在選擇水果時(shí)要查看其含糖量，盡量在飯前或者兩餐之間，饑餓時(shí)吃一些水果。

3、快速的減肥可以治療脂肪肝

有一些人會(huì)通過節(jié)食的方法來減肥，因?yàn)檫@樣就可以治療脂肪肝，其實(shí)不然，如果長時(shí)間不吃主食的話，會(huì)導(dǎo)致身體中的碳水化合物不足，從而消耗身體中的脂肪以及蛋白質(zhì)，這樣就會(huì)讓大量的脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量貯存在肝臟里面，從而傷害到了肝臟。

4、脂肪肝僅僅是一種肝病

肝臟屬于我們?nèi)梭w重要的器官，具有膽汁合成、排毒、排泄物質(zhì)、代謝等的功效，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，那么其他的器官也會(huì)受到損傷，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)脂肪肝時(shí)，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查肝功能，另外也要進(jìn)行血糖、血脂以及血壓的檢測。

溫馨提示

脂肪肝患者一定要積極的控制體重，避免讓身體過度的肥胖，通過合理的飲食以及科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來分解脂肪，遠(yuǎn)離高脂肪高糖類的食物，飲食要以清淡為主，保持積極樂觀的心態(tài)，盡量不要熬夜。患者不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的傷害。保持規(guī)律的起居，做到早睡早起，一日三餐定時(shí)定量。