慢性乙肝患者失眠怎么辦？做好這件事是關鍵！

由于生活中有很多人對乙肝疾病的不了解，導致很多慢性乙肝患者在出現疾病后都給自己無形中增加了很多壓力，壓力過大卻讓自己反復失眠，而長期的失眠讓患者的生活和身體都受到很大的影響，也不利于疾病的治療。那慢性乙肝患者失眠該怎么應對？一起來看看吧。

慢性乙肝患者失眠要怎么辦？

一、要多和家屬溝通

因為乙肝患者的心理壓力會比較大，因此可以通過和家屬溝通來釋放自己的壓力，讓家屬給自己給予充分的支持和安慰。另外患者如果發現自己有長期抑郁等心理障礙，要及時咨詢心理醫生，讓心理醫生進行干預治療。

二、正確的認識慢性乙肝

由于乙肝病毒是不會通過飲食和一般生活接觸傳播的，就算是大三陽的女性，在新生兒接受疫苗后親自進行哺乳。所以家屬和慢性乙肝患者要正確認識乙肝疾病，不要一聽到乙肝，以為是一種會傳染的疾病而遠離乙肝患者，這樣會讓患者自己的壓力增大，從而產生自卑的心理。

三、及時配合醫生治療

雖然目前沒有徹底治療慢性乙肝的藥物，但是長期有效的抗病毒治療是可以阻止乙肝繼續發展，也能夠大幅度的降低肝硬化以及肝癌的發生率。患者要對疾病有正確的認識以及配合醫生，按時進行治療復診。

四、建立良好的生活習慣

慢性乙肝患者要保持良好的生活習慣，每天按時服用藥物，不暴飲暴食，在晚上睡覺要避免飲用刺激性大的飲品。而且在平時還可以根據自身的情況，選擇合理的運動來釋放自己的壓力，讓情緒得到緩解。不過要注意的是，在睡前不要做激烈的運動避免精神過于興奮，導致失眠的發生。

五、保證睡眠的環境

一個好的睡眠質量需要有好的睡眠環境，患者要選擇適合自己的床上用品，并且保持環境的安靜，空氣的清新，燈光不要過于強烈，過于強烈的燈光會影響到自己的睡眠。另外要保持室內的溫度適宜，不宜過高也不能太過低，避免讓自己因為不舒服而影響到睡眠質量。

溫馨提示，慢性乙肝患者不要以為疾病是不能治療好的就給自己過多的壓力，患者要配合醫生治療，并且在治療的同時讓自己的情緒得到緩解，這樣也能讓自己情緒穩定，這對病情啊幫助也是很大的。