怎么喝酒不傷肝？教你一份健康喝酒秘笈請(qǐng)收好！

因?yàn)楝F(xiàn)在職場(chǎng)和商場(chǎng)上的應(yīng)酬很多，而應(yīng)酬免不了要喝酒，很多人也知道酒喝多了必須會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的影響，所以大家都在尋找最有效的飲酒方式，而不會(huì)傷害肝臟。另外，喝酒傷肝臟誰都明白，但是有時(shí)不得不喝酒時(shí)，必須要學(xué)會(huì)一些方法，這樣才可以有效地保護(hù)肝臟、不傷害肝臟。

那么，怎么喝酒才不傷肝？

第一、喝酒前要先吃東西避免空腹

喝酒前喝一杯牛奶或者一些面包，最好不要空腹就開始喝酒，這樣會(huì)使得胃粘膜受到酒精的刺激。還可以在飲用前食用一些肉類或高油食物，這樣可以保護(hù)胃粘膜。

第二、喝酒前吃一些維生素B族食物

飲酒前服用維生素B族可以有效地保護(hù)肝臟。也可以在喝多時(shí)吃富含維生素B族的菜，如動(dòng)物肝臟、豬肉和牛肉、蔬菜和燕麥等。

第三、酒要慢慢喝不宜過快

喝酒不宜過快，酒應(yīng)慢慢喝，這樣可以有時(shí)間讓身體分解乙醇。喝得過快會(huì)容易喝醉，喝醉易傷肝并引起酗酒。

第四、不要同時(shí)喝碳酸飲料

喝酒時(shí)不要再喝碳酸飲料如可樂和蘇打水，否則加速身體吸收酒精，使肝臟負(fù)擔(dān)增加。

第五、喝酒后吃些甜點(diǎn)水果

喝完后立即吃甜食和水果，可以保持清醒不醉。最好吃一些甜西瓜、哈蜜瓜等水果，因?yàn)樘鹚写罅康墓牵梢允挂掖佳趸屢掖伎梢约铀俜纸饣虼x。

第六、喝白酒要熱一下

酒在加熱過程中，乙醇等一些物質(zhì)會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)，從而導(dǎo)致酒的濃度降低，這樣就使得對(duì)肝臟的損害降低。

第七、邊喝酒邊飲水和果汁

喝酒后注意飲用白開水或果汁。這樣可以加快尿液排出酒精，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

第八、喝低度酒

高度酒損害肝臟大于低度精。所以，最好在宴會(huì)上選擇喝一些低度酒。

第九、選擇刺激性較小的白酒

通常柔軟的白酒刺激性小，其對(duì)肝臟的傷害也相對(duì)小。健康柔軟的白酒更能保護(hù)肝臟，因?yàn)樗懈嗟幕钚砸蜃印?/p>

綜上所述，我們了解了怎么喝酒才不傷肝。現(xiàn)代社會(huì)，喝酒是應(yīng)酬上不可或缺的部分，所以，我們必須要學(xué)會(huì)如何喝酒才不傷肝。如果不幸喝醉，可以喝一些蜂蜜水和果汁或芹菜汁來解酒。健康的飲酒方式，從另一個(gè)角度來說，可以減少對(duì)身體的傷害。但是，最好少喝酒，畢竟多少都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的傷害。