肝不好的人別吃兩種食物 常做這三件事能讓肝臟變健康！

肝臟是我們人體最重要的消化器官，能夠起到代謝和解毒的作用，相信很多人都聽說過一句話，養肝就是等于養命。從這句話當中我們能夠體會到肝臟的重要性，所以大家在平時生活里應該重視肝臟的保養措施，特別是肝不好的人，更應該重視養肝。

肝不好的人應該禁吃兩種食物

1、高脂肪食物

現在有很多人在平時都喜歡吃重口味的食物，一般重口味食物都含有大量的脂肪，特別是一些燒烤和油炸食品，是很多人的最愛，但是肝臟功能不好的人是不能夠吃高脂肪高熱量食物的，更不要吃油炸食品和燒烤類食物。因為肝臟功能異常，對脂肪的代謝能力是比較差的，一旦吃太多脂肪類食物，會加重肝臟的負擔，會導致肝病的病情更加嚴重。

2、發霉的食物

生活當中有很多人有著節約勤儉的習慣，即使食物發霉了舍不得扔掉，吃了發霉的食物，對身體造成的危害是非常大的，因為發霉的食物有可能受到了細菌病毒的感染，吃了之后就會把細菌病毒帶入到體內，會對身體造成嚴重的損傷，特別是發霉的堅果類食物容易滋生黃曲霉，黃曲霉會對肝臟造成嚴重的損傷，所以肝不好的人不要吃發霉的食物，健康的人也不能夠吃發霉的食物。

肝不好的人應該做好三件事

一、給肝臟補充營養

肝不好的人在平時應該注重營養補充，要多吃能夠起到保養肝臟和修復受損肝細胞作用的食物，最關鍵的是應該補充優質蛋白質，因為蛋白質是肝臟健康的重要營養成分，在肝臟正常運轉過程當中，需要很多的蛋白質來支配，可以促進肝細胞的再生和修復。除此之外，還應該補充b族維生素，b族維生素能夠加速體內的代謝，可以修復肝功能，能夠避免肝細胞變性，能夠預防脂肪肝。

二、不熬夜

相信大家都聽說過熬夜傷肝這句話，說明長期熬夜對肝臟來說是一種極其破壞性的行為，特別是本身肝臟功能不好的人，更不應該熬夜了，長期熬夜不僅會傷肝，而且會引起皮膚出現痘痘問題，還會有精神不振和全身乏力等不適癥狀，還會出現肝血虧虛和頭暈耳鳴等癥狀，所以肝不好的人盡量不要熬夜。

三、經常敲肝膽經

肝不好的人，在平時休閑的時候可以敲一敲肝膽經，這種動作能夠幫助肝臟排除毒素，能夠起到強健肝臟和梳理肝氣的作用。敲肝膽經的做法是自然站立，并且要讓兩腳與肩膀同寬，然后扎馬步，用兩只手握成空拳，然后從膝關節開始敲，一直敲到腹股溝部位，再接著敲膽經，應該從環跳穴開始敲，一直敲到膝關節的外上方部位，這樣循環來回的敲打。肝不好的人應該早晚各敲一次肝膽經，能夠起到利肝護膽的作用。