患有脂肪肝的你必做7件事！別怪醫(yī)生沒告訴你！

人們的生活水平提高了，飲食越來越豐富了，很多人都被查出患有脂肪肝，這也可以說明，其實脂肪肝的發(fā)生與平時的不良飲食習(xí)慣是有密切關(guān)聯(lián)的。所以患上脂肪肝之后在平時一定要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，而且還要做好日常護理措施，這樣才能夠促進病情的康復(fù)。

那么患有脂肪肝應(yīng)該做好哪些事情呢？

1、絕對不能喝酒

看起來脂肪肝和喝酒是沒有什么關(guān)系的，其實在喝酒過程當(dāng)中，會經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食和大魚大肉的不良飲食習(xí)慣，也是導(dǎo)致脂肪肝的原因，所以患上脂肪肝之后一定要戒酒，而且要戒掉所有的不良飲食習(xí)慣。患有脂肪肝的病人肝臟功能會都受到一定的影響，肝臟無法正常的分解和解毒酒精，那么就會導(dǎo)致脂肪肝病情更加嚴重。

2、減肥

脂肪肝的出現(xiàn)與體重過高和身體過度肥胖都有密切關(guān)聯(lián)，所以患上脂肪肝之后一定要嚴格控制自己的飲食，要采取有效措施來減肥，特別是腹部脂肪過多會導(dǎo)致脂肪肝病情更加嚴重，所以在平時應(yīng)該采取鍛煉方式，對腰腹部進行減肥措施，要經(jīng)常參加自己喜愛的運動方式來達到減肥的目的。

3、盡量少服用藥物

患上脂肪肝之后，肝功能已經(jīng)受到了一定的損傷，這種情況下再大量服用藥物的話就會對受損的肝臟造成更加的危害，就等于雪上加霜。如果一定要服用關(guān)于肝臟方面的藥物的話，那么應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，千萬不能擅自用藥。

4、保持飲食清淡

在平時一定要避免吃油炸食品和肥肉，不要吃含高脂肪高熱量的食物，因為患上脂肪肝之后，肝臟的解毒功能和排除廢物的功能都會降低，所以在平時應(yīng)該保持飲食清淡，要給肝臟做好保養(yǎng)措施。

5、多吃有機食物

有機食物也就是指含有的殺蟲劑等添加成分或者藥物量比較少，經(jīng)常吃這類有機食物能夠減輕肝臟的負擔(dān)，所以在平時應(yīng)該每天多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，最好每天吃500克的蔬菜。

6、補充重要氨基酸

半胱氨基酸等重要氨基酸能夠起到保護肝臟的作用，可以避免脂肪肝病情進一步加重，可以很好的改善脂肪肝的病情。所以脂肪肝病人在平時可以多吃雞肉等食物，這類食物能夠補充身體所需要的氨基酸成分。

7、多補充蛋白質(zhì)

在平時都補充蛋白質(zhì)，能夠改善肝臟功能，但是一定要注意不能過量吃紅肉，每天不能夠超過吃兩個雞蛋，要少吃油炸豆制品，應(yīng)該多吃雞肉，而且還應(yīng)該多吃三文魚，這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

脂肪肝病人在平時一定要堅持做好上面所提到的七件事情，這樣才有利于肝臟的保養(yǎng)，就能夠促進脂肪肝病情的康復(fù)。除此之外，在平時還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，因為積極樂觀的心態(tài)是一切疾病康復(fù)的重要前提。