過年期間養(yǎng)肝不能停，這3個(gè)保健重點(diǎn)應(yīng)做好！

春節(jié)快要到了，想來每一個(gè)坐在辦公室的人都已經(jīng)開始默默的倒計(jì)時(shí)。親朋好友的聚會(huì)已經(jīng)一個(gè)接一個(gè)的在備忘錄里標(biāo)注好，吃喝玩樂，肯定少不了燒烤火鍋，啤酒炸雞，加上節(jié)日的到來，懶覺又開始進(jìn)入日程，早飯估計(jì)是要被拋棄一段時(shí)間了。然而這樣的沒規(guī)律，暴飲暴食，或者多一頓飽的扶墻走，饑一頓泡面來一碗的狀況，不止會(huì)讓我們的腸胃出現(xiàn)不適，還會(huì)加重我們肝臟的工作壓力，給它帶來極大的傷害。

那么我們?cè)诖汗?jié)期間應(yīng)該怎么養(yǎng)肝呢？

第一種是盡量飲食規(guī)律，合理搭配

每逢佳節(jié)，約上好友吃香的喝辣的，和親戚大口吃肉大口喝酒的團(tuán)圓飯是幾乎天天上演的劇情。高蛋白，高脂肪的肉類具有大量的熱量，雖然在冬天多吃這些食物，能夠起到很好的驅(qū)寒，保暖的效果，但是運(yùn)動(dòng)量在冬季很少的我們，很難消耗完這些攝入的能量，加上頻繁的攝入吸收，不僅會(huì)容易讓我們的身體出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象，而且還會(huì)給我們的肝臟等器官帶來很大的壓力，甚至可能會(huì)造成膽結(jié)石等疾病。因此在過節(jié)吃肉多的節(jié)日里，要更多的吃蔬菜水果，還要盡量的規(guī)律飲食，這些都能夠幫助我們養(yǎng)護(hù)身體，減輕肝臟的工作壓力。

第二種是少吃動(dòng)物肝臟類的食物

都說吃動(dòng)物什么部位就會(huì)給我們的身體補(bǔ)充什么，這是有一定道理的，但吃的過多也會(huì)給我們的身體帶來影響，加重負(fù)擔(dān)，動(dòng)物肝臟這種東西，含有大量的脂肪，而且肝臟是解毒的部位，煮熟后的動(dòng)物肝臟會(huì)有一定的毒素，多吃這類食物，里面所包含的毒素也會(huì)被人體吸收并堆積，造成很大的影響。

第三種是保證睡眠

眼睛是肝臟的窗戶，我們從眼白就能看出我們的肝臟的情況。當(dāng)經(jīng)常熬夜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛血絲密布，眼白還會(huì)泛黃。這都說明肝臟沒有得到很好的休息，器官需要好好調(diào)養(yǎng)。因此只有飲食的規(guī)律是不夠的，還需要充足的睡眠，以及保持自身的良好心情。只有心情好，睡眠的治療才會(huì)好，身體內(nèi)的各大器官才會(huì)得到時(shí)間調(diào)養(yǎng)休息。畢竟只有在深度睡眠期間，器官才開始休息。

春節(jié)期間，即便餐桌上會(huì)出現(xiàn)各種各樣的美食，日常生活中也不會(huì)有人約束，沒有鬧鐘來喊你起床，但是合理的飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是必要的。春節(jié)期間，依舊需要好好養(yǎng)肝。