經期養肝不能盲目進補，經期多吃這些食物來養肝效果好！

女性在月經期間身體的抵抗力和免疫力下降，此時要做好養肝以及護肝的工作，避免喝酒，避免吃一些辛辣刺激性的食物，不能盲目的進補，女性在月經期間如何來養肝呢。

女性月經期間養肝要注意哪些事項？

1、月經期間不能喝酒

在月經前或者月經期間女性的荷爾蒙分泌會受到影響，身體中分解酶的活動能力就會低下，酒精代謝的能力也會降低，不能讓酒精快速的從血液里面排出去，從而在身體里面形成酸性物質，為了能夠快速的清除酸性物質，肝臟就制作出大量的酶，增加了肝臟的負擔，月經期間的女性身體里面會缺乏酶，喝太多酒的話會延長醉酒的狀態，喝酒也會加快血液循環的速度導致月經量增多，同時也會導致痛經。

2、月經期間不能盲目的進補

月經期間千萬不能盲目的進補，營養過剩的話不僅會增加肝臟的負擔，同時也不利于肝細胞的修復以及再生，過多的熱量剩余也會增加肝臟的代謝能力，就加重了病情，甚至會直接引起脂肪肝，所以飲食方面要注意合理化。

月經期間吃哪些食物可以保護肝臟？

1、大蒜和空心菜

大蒜里面含有維生素c、維生素a以及維生素b1，特別適合于肝病患者，盡量是把大蒜煮熟了再吃，具有抗病毒抗菌以及軟化血管的效果。空心菜里面含有大量的胡蘿卜素、無機鹽以及煙酸，具有清熱養血益氣解毒的效果。

2、薺菜和包菜

薺菜里面含有大量的胡蘿卜素、維生素b族、維生素c，同時無機鹽和煙酸也是非常豐富的，能夠縮短凝血的時間，具有止血的效果，特別適合于慢性肝病并且伴有鼻子出血、牙齦出血的人群。包菜也就是圓白菜里面含有大量的維生素b、維生素c以及維生素b2，同時維生素e和胡蘿卜素也是非常豐富的適合于肝臟疾病患者。

3、海藻和百合

海藻里面含有大量的蛋白質、維生素以及脂肪具有化痰以及散堅的效果，里面的提取物能夠抑制血小板的凝聚，具有抗脂質氧化的功效，百合所含有的蛋白質以及脂肪具有補中益氣的效果，同時也能夠軟堅安神，含有的秋水仙堿可以抗肝纖維化以及肝硬化。

溫馨提示

月經期間不能吃油膩及辛辣刺激性的食物，不然會導致大量的濕氣在身體里面集聚，從而引起肝氣不舒，辛辣刺激性的食物也會增加月經量。