為什么中醫認為春季最適合養肝？春季養肝怎么做？

從中醫的角度上來說，春季是養肝的最佳時機，中醫認為春季如木，人體之間的五臟六腑器官是相互聯系的，氣血的調養主要是通過各個經絡來進行傳輸，中醫認為春季養生應該養什么呢。

為什么中醫認為春季最適合養肝？春季養生怎么做？

春天是陽氣生發的好季節，人們的肝臟也具有一定的生發特點，所以在春季應該養肝。在春天肝臟需要承擔者多種工作，調節著身體的平衡，必須要有足夠的肝氣來作為支撐，當肝氣不足時、就會引起身體的不適感，比如全身無力，眼睛干燥、厭食等，肝火旺盛的時候就會讓人們煩躁不安，容易上火。當患上肝臟疾病時在春天容易加重，經過研究發現，春天是肝炎的流行期，所以在春季一定要養肝。有一部分人群春天會出現眼睛干澀以及全身無力，失眠多夢，脾氣暴躁，食欲不振的情況，這主要是因為肝臟出現了問題，屬于我們人體重要的消化和代謝的器官，承擔者蛋白質糖分以及脂肪的代謝。當肝臟的疏泄功能受到阻礙時就會引起明顯的癥狀。

春季養肝應該做到哪些呢？

春季養肝一定要少喝酒，少吃一些辛辣以及油膩的食物，從中醫的角度上來說肝臟喜歡酸，酸性的食物能夠養肝，對于肝氣不足的患者來說，在春天應該多吃一些酸味的食物來提升肝氣，對于肝火旺盛的患者來說，一定要控制酸味食物的攝入。大部分大病患者的脾胃功能是比較虛弱的，不妨適當的吃一些甜味的食物，因為甜味的食物能夠健脾，當脾胃功能得到調整的時候，才能夠有效的抑制肝火，達到了陰陽的平衡。春季可以多吃一些應季的蔬菜和水果，比如蘋果或者韭菜等都具有健脾養肝的功效。另外也應該搭配養肝健脾的湯類，比如枸杞大棗山藥粥或者豬肝菊花湯等，豬肝具有補血明目的功效，菊花能夠祛風散寒以及平肝明目。當肝火旺盛的時候就會傷害到脾胃，從而影響胃腸道的消化，山藥和枸杞汁都具有健脾和胃的效果。

溫馨提示

春天養肝一定要多進行運動，當肝臟出現疾病的時候，就會讓患者出現消化不良以及食欲不振，所以一定要保持積極樂觀的心態以及適當的鍛煉身體，可以選擇散步或者游泳的方式，不僅僅能夠改善心肺功能，同時也能夠讓全身的器官得到一定的鍛煉。