春季養肝別做這4件事情，傷肝又傷身！

眾所周知在春季特別適合于養肝，春季是肝火旺盛的時期，如果做了一些傷肝的行為的話，那么就會引起各種肝臟疾病，比如脂肪肝或者肝硬化等，春季如果想要做好養肝工作的話，千萬不能做4件事情。

春季養肝不能做哪些事情？

1、不能攝入過多的糖分

如果攝入過多糖分的話，不僅會引起身體的肥胖，同時也會增加患上糖尿病的風險。另外攝入過多甜食的話，會讓大量的食物在肝臟形成脂肪，最終誘發脂肪肝。糖分攝入會讓腸胃道里面的酶分泌過多，最終形成障礙，增加了胃腸脹氣，影響了食欲。除此之外吃高糖的食物也會上癮，不容易停下來，要少吃一些甜品或者巧克力等。

2、不能吃一些深加工的食物

現在市面上有很多深加工的熟食產品，每一個食品都有一定的保質期，有一些商家為了能夠延長保質期，會大量的添加防腐劑或者食品添加劑。70%的人群喜歡吃一些深加工的食品，但是如果吃太多的話會增加肝臟的解毒功能，從而誘發肝臟損傷，盡量不要吃這些食物。

3、不能吃一些辛辣的食物

一些南方人為了能夠排除身體里面的濕氣，會大量的吃一些辛辣的食物，辛辣的食物確實能夠開胃，同時也會刺激味蕾，會直接刺激胃黏膜，從而增加大量的胃液分泌，加重了肝臟的負擔，尤其是對于患有肝臟疾病的患者來說一定不能吃一些辛辣的食物，比如辣椒或者芥末等。

4、不能長時間食用腌制的食物

有一部分人群為了能夠提高食物的口感，會通過食用鹽腌制的方式來保存，但是里面會含有大量的亞硝酸鹽，當亞硝酸鹽進入身體之后會和胃液合成一種亞硝酸胺，屬于強烈的致癌物質，最終誘發肝癌，盡量不要吃一些腌制的食物，比如咸魚、泡菜或者咸菜等。

溫馨提示

春季養肝可以多吃一些姜黃，能夠促進一些受到損害的肝細胞，得到一定的修復和再生，同時也能夠促進膽汁的形成，縮小腫脹的肝管。另外枸杞子也是不錯的選擇，枸杞子葉能夠清肝排毒，枸杞子能夠滋養補肝，用枸杞子和去除核的紅棗一起泡水喝，具有補肝養血的功效。每天堅持吃胡蘿卜能夠幫助身體排汞，防止老化。