肝功能異常如何飲食調(diào)理？多喝綠茶，多吃蔬果很重要！

一旦肝臟功能出現(xiàn)異常時，肝臟就不能夠正常的代謝及排毒，勢必會影響到身體的健康，如果沒有得到及時治療或者調(diào)理的話，會誘發(fā)肝腦性病，肝功能異?；颊咭龊蔑嬍成系恼{(diào)理。

肝功能異常患者如何來調(diào)理飲食？

1、要做好粗細搭配

對于肝功能異?；颊邅碚f，不能一直吃精細的食物，多吃一些粗糧比如糙米燕麥，高粱及黑米等，里面含有大量的b族維生素以及礦物質(zhì)，能夠滿足于身體對營養(yǎng)的需求，同時也促進了肝細胞修復及再生。

2、要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物

肝細胞在自我修復以及再生過程中離不開蛋白質(zhì)的維持，所以對于肝功能異常的人群來說，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉牛奶，雞蛋魚肉等，但是一定要控制量，不然會引起肝腦性病。不必完全限制肉類，可以適當?shù)难a充脂肪。

3、每天堅持吃一小把堅果

堅果里面含有大量的維生素以及微量元素，同時也有人體所必需的8種氨基酸，不妨選擇葡萄干杏仁，核桃以及花生等，能夠幫助肝細胞的修復，同時也可以促進肝功能正常，堅果里面含有的抗氧化物質(zhì)具有抗癌及防癌的功效。

4、多吃一些豆制品

肝功能異常的人群應(yīng)該多吃一些豆腐、大豆以及豆制品，里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素，同時也含有少量的碳水化合物和脂肪，能夠幫助肝臟的修復。

5、多吃新鮮的蔬菜及水果

眾所周知，在蔬菜和水果里面有大量的礦物質(zhì)維生素，是任何食物不可比擬的，應(yīng)該多吃一些絲瓜、西蘭花以及金針菇的，另外也要合理搭配柑橘類水果、山楂來養(yǎng)肝護肝。

6、喝綠茶

綠茶里面含有的兒茶素以及抗氧化物質(zhì)，能夠防止自由基對肝臟所帶來的傷害，同時也具有降血壓、降血脂，活血化瘀的功效，另外也具有抗凝血效果，但是肝功能異常人群不能空腹喝綠茶。

溫馨提示

對于肝功能異?；颊邅碚f要及時調(diào)整好飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免有太大的心理負擔，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，保持積極樂觀的心態(tài)，每天要有充足的睡眠，學會釋放壓力，千萬不能讓脾氣過于暴躁，不然會引起肝氣郁結(jié)，增加了肝臟負擔。