患有脂肪肝不能吃肉？錯，千萬別陷入這6大飲食誤區！

身體里面堆積的脂肪越多，患上脂肪肝的風險就會越高，這類人群，應該及時的調整好飲食，適當的鍛煉身體來控制體重，就是因為人們走進了飲食的誤區，導致病情越來越嚴重。

脂肪肝患者飲食誤區有哪些？

1、只要吃素就能夠預防脂肪肝

因為脂肪攝入了大量脂肪，在肝臟里面沒有被代謝出去而慢慢沉積所形成的疾病，一部分人群認為，只要吃素就能夠徹底的絕緣脂肪肝。其實這是錯誤的，并不是吃素，就能夠絕對的預防脂肪肝，如果攝入太多糖分的話，會讓糖分轉化為脂肪堆積，引起肥胖。

2、脂肪肝患者不能吃魚類

對于脂肪肝患者來說，要減少碳水化合物的攝入，另外也要減少脂肪的攝入，增加蛋白質和纖維素的攝入量。魚類屬于低脂肪的食物，同時里面含有的不飽和脂肪酸，有利于身心健康，具有降低血脂以及膽固醇的功效，適合于脂肪肝患者。

3、脂肪肝不能吃肉

脂肪肝患者應該少吃一些含脂肪量比較高的肉類，但是羊肉雞肉或者牛肉的脂肪量比較低，可以少量的使用。不能完全的限制肉類，不能讓身體得到一定的熱量。

4、脂肪肝患者是絕對不能喝紅酒的

只要不是酒精性脂肪肝患者是可以少量喝紅酒，因為紅酒里面含有的白藜蘆醇屬于抗氧化劑，有利于保護心臟。脂肪肝患者可以少量的喝紅酒，但是不能超過100毫升。

5、脂肪肝不能吃堅果和蛋黃

堅果屬于高油脂的食物，但是里面含有大量的卵磷脂以及維生素e，能夠保護心血管健康，不能完全的限制堅果，每天控制在20克左右即可。另外脂肪肝患者也可以適量的吃雞蛋里面含有大量的磷脂，可以保護腦細胞，只要每天控制一個即可。

6、脂肪肝患者不能吃豬肉

脂肪肝患者應該保證足夠蛋白質攝入，應該適量的補充雞蛋、牛肉、羊肉或者魚肉等，這樣才能夠讓肝細胞得到修復以及再生。

溫馨提示

對于脂肪肝患者來說避免走進飲食上的誤區，飲食方面要以清淡為主，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，嚴格控制五花肉類的攝入。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成定時拉大便的好習慣，每天抽出40分鐘的時間來有氧運動，這樣才能夠分解脂肪。