生活上有哪些行為容易傷肝？肝不好的人吃什么好？

肝臟，身體很重要的一個解毒器官，身體每天所進食的食物都需要通過肝臟來分解，因此肝臟是比較容易受到食物以及一些外界因素的影響而受到損害。可能很多人認為只有食物會傷害到肝臟，造成肝臟損傷的出現，卻不知道在生活中的這些行為也容易讓自己的肝臟受到傷害。

生活上有哪些行為是最容易傷肝的？

一、經常熬夜

現在有很多人會在夜間工作或者娛樂，經常讓自己熬夜通宵，卻不知道在身體進入熟睡的狀態時肝臟會進入自我修復模式，而經常熬夜就會讓身體的各個器官得不到修復，而且還會讓身體的免疫力下降，這樣就很容易讓肝臟受到損傷。

二、經常不吃早餐

有很多人在每天早上起床因為趕時間或者是減肥而讓自己不吃早餐，卻不知道肝臟通過一夜的修復后是屬于空虛的狀態，這個時候要及時補充食物，如果沒有補充食物就不能夠讓肝臟進行工作，就會讓肝臟分泌出一些毒素，肝臟長時間在這種狀態下工作就會出現損傷。

三、隨便使用藥物

藥物在進入身體后是需要通過肝臟分解的，而大多數藥物存在著一定的毒性，生活中有很多人在出現一些小疾病的時候都喜歡自行服用藥物卻不知道隨意的服用藥物會因為不了解藥物的毒性而讓肝臟受到損傷。

肝不好的人在日常要多吃什么？

一、西紅柿

西紅柿是一種很有抗氧化物質比較高的蔬菜，抗氧化物質能夠幫助清除身體的自由基，防止自由基對肝臟造成損傷。

二、苦瓜

苦瓜含有一定的解毒功能，有研究發現苦瓜中含有的蛋白質能夠幫助身體增強免疫細胞，而且苦瓜的解毒功能能夠幫助排出身體的有毒物質，能排除肝臟的一些毒性物質。

三、枸杞

枸杞是一種能夠清肝排毒的中藥材，它能夠幫助滋補肝腎，在平時經常用枸杞泡水來長期飲用能夠幫助提高肝臟功能。

溫馨提示，生活中的很多行為是比較容易傷害肝臟的，所以大家不要單純的認為只有食物會讓肝臟受到損傷，在平時也要多注意并且遠離誘因，避免肝臟受到傷害，另外對于肝臟不好的人來說，可以多吃這些食物，這些食物能夠起到滋養肝腎，幫助提高腎功能的效果，尤其是可以預防肝病發生。