6個小秘訣能幫你增強肝功能 趕緊著手學起來！

肝臟能夠幫助排出身體里面代謝的毒素，只有增強肝臟功能才能夠防止毒素對五臟六腑所帶來的傷害。因此，在日常生活中要尤其注重對肝臟的養(yǎng)護。其實很多時候，在生活中一些小細節(jié)中下點功夫，就能夠幫助增強肝功能。

如何增強肝臟功能？

1、每天堅持喝點檸檬水

水能夠加快身體新陳代謝的速度，幫助排出毒素和其他代謝廢物，從而減輕肝臟的負擔。每天早晨醒來之后喝一杯40攝氏度的白開水，能夠激活全身的細胞以及組織。也可以在水里面加入兩片檸檬，因為檸檬的酸性能夠促進肝臟生成膽汁，幫助身體排毒。但是不能一次性喝太多，每次喝200毫升即可，每天8~10杯。

2、多吃十字花科的蔬菜

生活中常見的十字花科蔬菜包括卷心菜、蘿卜和紫甘藍花椰菜，里面含有豐富的硫元素，能夠增強肝臟的排毒能力，只要每天吃三份十字花科蔬菜，就可以提高肝臟的解毒能力。

3、作為身體補充礦物質

在飲食方面要攝取足夠的礦物質，比如鉀鈣，鎂鋅，錳硒等，根據自己的病情來選擇合適的礦物質，這樣能夠激活肝臟功能。中醫(yī)認為蒲公英、姜黃和水飛薊，具有清肝明目以及護肝的功效，每天可以使用一些中藥來泡水喝，保護肝臟。

4、適當的按摩

患者在睡覺前平躺在床上，可以輕輕地對肝臟和膽囊部位來按摩，尤其是腹部右側的肋骨下面，通過按摩能夠促進肝臟的血液循環(huán)，從而改善全身的代謝能力。

5、要遠離藥物及酒精

酒精對肝臟帶來嚴重的危害，所以一定要戒掉酒。另外當身體感覺到不適時，不要隨便去藥店購買止痛藥物，因為里面含有乙酰氨基酚會通過肝臟來代謝，88產生大量的有毒物質，對肝細胞受到損害。

6、避免吃高脂肪食物

食物被消化和吸收之后，大部分的脂肪會進入肝臟，然后被儲存起來。若是吃高油脂以及油膩的食物，勢必影響脂肪代謝，讓大量的脂肪在肝臟里面堆積，所以盡量少吃一些油炸食物、肥肉等。可以采取蒸煮涼拌的方式，少吃一些加工肉制品比如火腿腸，培根以及臘肉等。

溫馨提示

避免吃一些發(fā)霉的食物，因為里面含有的黃曲霉毒素，容易誘發(fā)肝癌。避免吃一些半生不熟的食物，比如生耗、醉蝦等，可能會導致肝病的惡化。