肝不好怎么調理？常吃這幾款食物，肝臟會感謝你！

當肝臟功能不好時就會讓大量的毒素在身體里面堆積，從而在皮膚上表現出來，比如滋生大量的黃褐斑、身體肥胖以及滋生皺紋等，如何來調理肝臟呢。

女性肝臟不好如何來調理？

1、豬肝、胡蘿卜

在豬肝里面含有大量的維生素a能夠維持生殖功能以及身體的器官正常生長和發育，提高了其視力，防止眼睛出現疲勞及干澀，保持了皮膚的正常顏色，適合于長時間面對電腦以及貧血的肝病人群。但是正在服用抗凝血藥物以及維生素c的人群不能和豬肝一起吃，每天吃豬肝不能超過50克。胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，具有補肝明目的功效，能夠輔助治療夜盲癥。

2、綠豆、青瓜

綠豆里面的營養價值和藥用價值很高，含有大量的蛋白質、鈣質、鐵以及硫胺素，同時磷以及核黃素也是非常豐富的，具有保肝明目的功效，同時也可以消除毒素，減輕肝臟負擔。青瓜里面含有大量的纖維素，能夠促進胃腸道蠕動，幫助降低身體中的膽固醇。含有大量的維生素e能夠促進細胞的分裂，延緩衰老。青瓜里面含有的葫蘆素，具有抗癌防癌的功效。

3、絲瓜、蘆筍

在絲瓜里面含有豐富的蛋白質、鈣、磷脂以及脂肪油，維持了身體的生理活動，另外絲瓜也具有涼血解毒以及清熱化痰的功效，盡量把絲瓜燉成湯喝，能夠獲取里面的營養價值，防止營養的流失。蘆筍中含有的纖維柔軟可口，能夠提高食欲，幫助食物的消化，具有抗癌以及補虛的功效，在蘆筍里面含有特殊的維生素p能夠輔助治療動脈硬化、高血壓以及高脂血癥等。另外蘆筍里面含有大量膳食纖維，促進胃腸道蠕動，具有潤腸通便以及促進消化的功效。

4、馬齒莧、西蘭花

在馬齒莧里面含有豐富的蛋白質、鉀、去甲腎上腺素等，具有利水消腫以及止血的功效。西蘭花的營養價值很豐富，里面含有大量的維生素c、維生素a、鈣能夠有效的殺死幽門螺旋桿菌，另外也能夠防止癌細胞的生長，降低患上癌癥的風險。

溫馨提示

以上幾種食物都能夠保護肝臟，平時不妨多交換著吃，避免吸煙喝酒，不能有太大的心理負擔，保持規律的作息以及充足的睡眠。