健康肝臟很重要，預防肝病應牢記這6點！

若是患上了肝炎沒有得到及時治療的話，會慢慢的發展成肝硬化及肝癌，現在慢性肝炎已經成為了健康的殺手，要及時改變不良的惡習，積極預防，肝炎的產生。

健康肝臟很重要，預防肝病應牢記這6點！

1、避免吃霉變的食物

儲存食物不當或者天氣原因會讓食物霉變，一部分人不舍得扔掉，直接切除霉變的部位。發霉的食物里面會含有黃曲霉毒素，這屬于強烈的致癌物質，即使切除了霉變部位，也會給肝臟帶來一定的損害。

2、不要酗酒

酒精主要是在肝臟里面來代謝，酒精會被代謝成乙醛，乙醛會給肝細胞帶來嚴重的損害，從而誘發酒精性脂肪肝，然后發展成酒精性肝硬化以及肝癌。

3、不要亂用藥物

所吃的食物以及藥物都會在肝臟里面來解毒，亂用藥物勢必會增加對肝臟所帶來的損害，所以當患上疾病時要選擇正規的醫院接受治療，不能讓聽信小偏方，也不能私自去藥店購買藥物，減少對肝臟所帶來的損傷。

4、保證充足的睡眠

大部分的年輕人會有熬夜的壞習慣，比如加班、朋友聚會或者唱卡拉OK等，長時間下去會增加肝臟的損傷。因為到了凌晨左右是肝臟解毒及排毒的黃金時間段，如果沒有得到休息的話，勢必會影響到肝臟的修復以及再生，讓受到侵害的肝細胞越來越多。

5、不要亂發脾氣

俗話說氣大傷肝，情緒不僅會影響到肝臟，同時也增加了患上腦梗及心肌梗塞的風險。對于脾氣暴躁的人群來說，容易出現肝氣郁結，堵塞了全身的氣血，甚至會誘發肝臟和胃部的疾病。

6、堅持運動

生命在于運動，只要堅持運動能夠改善神經系統，每天需要運動30分鐘以上，每周至少要鍛煉三次，就選擇瑜伽慢跑或者快步走。想辦法來得到充足的睡眠，提高睡眠質量，這樣才能夠為身體分泌睡眠因子，增加了白血球的數量，幫助肝臟排毒。每天適當的曬曬太陽，幫助身體來吸收鈣元素，提高了免疫系統。

溫馨提示

按時接種乙肝疫苗，每三年要檢查一次乙肝5項，如果身體里面沒有抗體的話，應該盡早接種，防止肝炎的產生。做好飲食的護理，多吃綠色的食物，作為身體補充含硒豐富的食物，因為硒能夠抗肝壞死。