夏季多吃這幾種水果，養(yǎng)肝護(hù)肝很有效

每年的夏季，水果的銷(xiāo)量總是特別好。多吃水果對(duì)身體的好處是毋庸置疑的。有的水果有美般的效果，有的水果能幫助身體的臟器往好的方面發(fā)展，比如今天要說(shuō)的這幾種水果。多吃它們，在養(yǎng)肝護(hù)肝方面有著不俗的效功效。

對(duì)肝臟有益的水果都有哪些？

1、桑葚

這是一種在鄉(xiāng)下很常見(jiàn)的果子，有的地方也管他叫桑泡兒。別看它好像很常見(jiàn)，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是特別高的。眾所周知，肝臟不僅有排毒功能，同樣也能藏血。桑葚就有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，它能幫助肝臟做好血液循環(huán)的工作。其次桑葚里的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助肝臟排出酒精等有損肝細(xì)胞的毒物。需要經(jīng)常喝酒的朋友不妨在家里備一點(diǎn)桑葚醋可以很好的緩解酒精對(duì)肝臟及其他部位帶來(lái)的傷害。

2、檸檬

想要美容養(yǎng)顏，檸檬水幾乎是必備的。其實(shí)除了這個(gè)作用，檸檬水對(duì)肝臟也是起著很積極的作用。因?yàn)闄幟食仕嵝裕梢源碳じ闻K分泌更多的膽汁，加速毒素排出體外。如果是早上喝檸檬水，用溫開(kāi)水效果會(huì)更好。而且檸檬里面含有的多種維生素，對(duì)肝臟也起著一定的滋養(yǎng)作用。

3、獼猴桃

肝病患者多吃獼猴桃肯定是有好處的。獼猴桃不僅可以增加身體的免疫力，也有著潤(rùn)腸通便的作用，以此可減輕肝臟排毒的負(fù)擔(dān)。而且獼猴桃含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效舒緩負(fù)面情緒。大家都知道到自己的情緒不好時(shí)，第一個(gè)被波及的便是自己的肝臟。所以平時(shí)你多吃些獼猴桃也可以幫助肝臟疏解郁氣。雖然它對(duì)肝臟的健康有很大的幫助，但也不可以食用過(guò)多，以免造成別的傷害。

4、大棗

作為公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)圣品，多吃大棗對(duì)身體好處多多。除了有很好的補(bǔ)血和造血功，在預(yù)防肝病方面也有不俗的成績(jī)。大棗含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分可以有效抑制肝炎病毒的流傳，從而達(dá)到保護(hù)肝臟，增強(qiáng)免疫力的功效。尤其是已有肝病困擾的患者吃大棗是很有好處的。

溫馨提示：可別再覺(jué)得肝臟是很強(qiáng)大，若我們平時(shí)不多加注意，它發(fā)生病變的幾率還是很大的。以上說(shuō)的這4種水果對(duì)肝臟都特別友好，而且一年四季都能買(mǎi)得到。所以打算養(yǎng)肝或者正在養(yǎng)肝的人可以一試，但還是要提醒大家的是，不管是哪一種水果，都不要過(guò)量。