得了脂肪肝應該怎么吃？常吃這6種食物能促進康復

脂肪肝也算是一種富貴病了，脂肪肝不僅影響肝臟的正常功能，也會引起其他的并發癥。值得慶幸的是，脂肪肝是一種可逆的疾病，有一些食物對治療脂肪肝起到好的作用。

得了脂肪肝應該怎么吃？常吃這6種食物能促進康復

1、檸檬

檸檬富含維生素C和抗氧化劑，有助于肝臟產生谷胱甘肽，谷胱甘肽可以中和肝臟中的毒素，從而促進肝臟解毒。在一杯水中放入檸檬片，每天喝兩次或三次，持續數周，這將有助于減少肝臟中積累的脂肪，從而自然地治療脂肪肝。

2、綠茶

喝綠茶對身體的好處多多，其中包括改善肝功能，防止非酒精性脂肪肝中脂肪的堆積。綠茶可以減少肝臟中儲存的脂肪量，并改善其功能。每天喝3到4杯綠茶，以防止脂肪肝。

3、葵花籽

維生素E是一種強大的抗氧化劑，可以保護肝臟免受損害，而葵花籽是這種重要維生素的豐富來源。沒事的時候嗑瓜子不僅可以消磨時間，而且對于脂肪肝患者來說也是有好處的。

4、木瓜

脂肪肝疾病的主要原因之一是攝入過多膳食脂肪，木瓜的果肉和種子都能有效地燃燒這些膳食脂肪，從而自然地預防和緩解脂肪肝。每天可以吃一片蜂蜜木瓜，也可以研磨木瓜種子并且與水混合，每天都喝，以達到緩解脂肪肝的效果。

5、亞麻籽油

如果想降低肝酶水平，不能通過減少飲食中的脂肪來解決問題，要選擇更健康的不飽和脂肪，亞麻籽油屬于不飽和脂肪，是ω-3脂肪酸的良好來源。

6、蘋果醋

蘋果醋是對于脂肪肝非常有效的家庭療法之一，蘋果醋可以減少脂肪在肝臟中的積累，還可以通過減少炎癥促進健康的肝功能。在用餐前將一湯匙蘋果醋加入溫水中并每天飲用兩次，您還可以添加蜂蜜以增強口感。

脂肪肝很大程度上是由于飲食和生活習慣造成的，因此治療脂肪肝也要從這些方面入手，選擇正確的飲食可以幫助輕松治療脂肪肝，讓肝臟能夠正常的工作。