護肝不只是口號，應做到這4點來養肝！

肝臟是人體重要的器官，如果肝功能出現了問題，整個人體健康都會受到嚴重的影響，所以日常生活中一定要保護肝臟。保護肝臟其實并不是口號，很多人都知道要保護肝臟，但是具體操作是不清楚的，為了自身的健康，一定要知道如何保護自己的肝臟才是最合適的方法，接下來就讓我們一起來了解一下。

保護肝臟健康要怎么做呢？

1、飲食健康，營養均衡

民以食為天，日常生活中吃飯是非常重要的一件事，因此在這件事上也要將保護肝臟為主要目的。想要保護肝臟，最基本的要求就是遠離高脂肪高熱量的食物，這些食物是有可能造成肝臟細胞內脂肪堆積的，也容易引發脂肪肝。其次就是要多吃一些蔬菜和水果，補充維生素，維生素對人體健康有益處，對肝臟也是一樣。還有就是多吃一些富含蛋白質的食物，像是豆制品或者牛奶，這些食物能夠促進肝臟損傷細胞的再生，對肝臟也有很好的保護作用。

2、不要長期超量的飲酒

酒精都是通過肝臟來代謝的，如果只是偶爾的小酌一口，就能夠通過肝臟把這些就代謝出去。但是如果長期過量的飲酒，就會給肝臟的代謝帶來比較大的負擔。并且肝臟代謝酒精是有個限度的，超過了這個限度就會使肝臟受損，從而引發肝病。另外，原本肝臟不健康的人再喝很多酒就會讓肝病變得更加嚴重，對健康的損傷也是很大的。為了肝臟健康，遠離酗酒。

3、不要盲目吃藥

近年來，因為人們對自己的身體健康越來越重視，所以很多保健藥品都有很大的市場，日常生活中充斥著大量的保健藥品的廣告。如果意志不堅定就會跟風購買，藥物也是通過肝臟代謝的，是藥三分毒，經常吃這些補藥也會給肝臟代謝帶來嚴重的負擔，甚至會損傷肝細胞，所以千萬不要盲目的吃藥。如果因為慢性疾病而必須吃藥，也要咨詢醫生這種藥物對肝臟是否有很大的損害，如果有很大的損害，再酌情的改變藥物治療方案。

4、體檢特別重要

肝臟是人體沉默的器官，肝臟如果出現問題的時候，在早期基本上看不出異樣。所以一定要保持定期體檢的好習慣，這樣才能將肝臟的問題扼殺在搖籃之中，或者出現肝臟疾病的時候盡早的治療，從而避免引發更加嚴重的肝臟疾病。特別是肝癌，早發現更是特別的重要。

保肝護肝并不是口號，而是一定要嚴格落實到日常生活中去的，以上便是4個能夠保肝護肝的好習慣，希望大家予以堅持。