日常這4種壞習慣會讓你肝受損，早改早好！

肝臟屬于最大的排毒器官，近日胃腸道所有的食物主要通過肝臟來進行解毒，一旦肝臟出現了異常勢必會讓大量毒素堆積，對身體帶來嚴重的傷害。生活中的一些壞習慣會對肝臟帶來致命傷害，幾乎現代人都會有。

肝最害怕哪些事情？

1、瘋狂的玩手機

中醫認為肝開竅于目，如果長時間盯著手機看的話會引起肝血不足，從而下降了視力。現在手機已經是生活中必不可少的，瘋狂的刷手機，手機屏幕不停的變換會對眼睛帶來很大傷害，同時損耗了肝血。平時可以多喝枸杞子菊花茶來幫助去除肝里面的虛火，緩解眼睛干澀酸脹感。每用眼一個小時應該閉目養神或者做做眼保健操、看看綠色的植物等來緩解眼睛疲勞感。

2、酗酒

少量喝酒能達到活血化瘀以及解熱鎮痛的功效，但是如果酗酒的話會讓大量的毒素在肝臟里面蓄積。乙醛會在身體里面轉化成乙醛，對肝細胞帶來直接的傷害，久而久之引起酒精性肝炎，甚至會誘發肝硬化及肝癌。男性每天的喝酒量不能超過25克，喝完酒后可以此富含維生素c比較豐富的食物，來減少對肝臟所帶來的損傷。

3、不停的吃藥

一部分人群受到了廣告的誤導，會盲目的吃各種保健品以及中西藥。俗話說是藥三分毒，不管是什么樣的藥物都會通過肝臟進行解毒，都會增加肝臟的負擔。人們認為秋季是進補的好時機，會盲目的選擇中藥來進行進補，會對肝臟帶來直接的毒害作用。如果有疾病的話，不能自行去藥店購買藥物，及時選擇正規的醫院接受治療。

4、總是吃油膩的食物

隨著生活質量的提高，一部分人群會大魚大肉的吃，而且喜歡吃高油脂油炸的食物，確實非常的美味，但是這些食物必須有膽汁來消化，如果被消化不了的話會堆積在肝臟里面，從而誘發脂肪肝或者肝膽濕熱。要多吃新鮮的蔬菜和水果，做好葷素和粗細搭配，遠離高油脂以及高膽固醇的食物。

溫馨提示

平時要保持積極樂觀的心態，不能因為小事而斤斤計較，要有寬廣的胸懷，對于肝血不足的人群應該多參加體育鍛煉，來促進全身的血液循環，保持適度的運動來增強體質，控制性生活的次數。