秋季干燥火氣旺，多吃這幾種蔬果幫你降肝火

隨著秋季的到來氣溫的下降，讓空氣逐漸變得比較干燥，而在干燥的同時人的肝臟很容易上火而引發(fā)肝火旺盛，肝火旺盛的出現(xiàn)很容易影響到患者的身體以及生活，因此在秋季可以多吃這幾種瓜果蔬菜，來幫助降低肝臟火氣，防止肝火旺盛的出現(xiàn)。

秋季干燥火氣旺多吃哪些蔬菜水果？

一、草莓

草莓是一種比較常見的水果，很多人都喜歡吃，因為它酸酸甜甜并且含有極大的營養(yǎng)物質(zhì)，因此大多數(shù)人會將草莓當作自己經(jīng)常食用的一種水果，而很多人不知道的是草莓中所含的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠幫助養(yǎng)護肝臟，降低肝火，它屬于一種良性水果，對于降低身體火氣有極大的好處。

二、苦瓜

苦瓜是一種比較常見的瓜果，在生活中有些人在火氣旺盛的時候，會通過吃苦瓜來幫助自己降火，而且苦瓜還能夠清熱解毒。而在秋季天空氣比較干燥，這個時候適當?shù)暮纫恍┛喙蠝苋コ位穑⑶蚁眢w疲勞。不過有很多人因為感覺苦瓜比較苦，所以在平時不怎么敢喝，但其實苦瓜熬起來的湯是甘甜的。

三、葡萄

大多數(shù)人對于葡萄并不陌生，都知道葡萄是一種營養(yǎng)價值并且口感很好的水果，而對于肝火旺盛的人來講，多吃一些葡萄也能夠有效降低火氣，因為葡萄中含有大量的微量元素和維生素，而這些維生素和微量元素能夠修復肝臟中的細胞，從而增強肝臟的功能。另外葡萄中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠清除肝臟中的自由基，不僅能夠防止肝臟受損，還能夠幫助降低肝火。

四、梨子

梨是一種能夠潤肺去燥的水果，在秋季經(jīng)常會見到它的身影，梨子中含有多種維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能清熱養(yǎng)肝，同時梨子還能夠幫助去除干燥，在秋季如果感覺到干燥并且肝火旺盛的時候，不妨多吃一些梨子或者是熬煮梨子湯。

溫馨提示，在秋季如果感覺自己總愛發(fā)脾氣，并且睡眠不夠好的時候要警惕，可能是肝火旺盛導致這種情況，要讓自己采取措施幫助降火，避免肝臟持續(xù)受損，引發(fā)更嚴重的肝部疾病。可以多吃以上的這些瓜果蔬菜來幫助調(diào)理，同時還要保持良好的生活作息，避免熬夜以及多喝水，才能讓肝臟處于正常的狀態(tài)，避免身體火氣過大。