乙肝患者為什么必須戒煙戒酒？應(yīng)該如何養(yǎng)肝？

乙肝也就是肝臟受到了乙型肝炎病毒感染所引起的一種疾病，具有很強(qiáng)的傳染性，患者必須要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，不然會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)不可逆的傷害。

為什么乙肝患者必須戒煙酒？

香煙里面有很多的有害物質(zhì)，對(duì)肝臟帶來(lái)直接的侵害作用。尤其是焦油和尼古丁主要通過(guò)肝臟代謝，增加了肝臟代謝負(fù)擔(dān)，讓交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，引起局部血管處于收縮狀態(tài)，減少了肝臟的供血量。另外香煙中的一氧化碳也會(huì)引起肝細(xì)胞的變性，影響了肝細(xì)胞的修復(fù)以及再生。大量吸煙的話也會(huì)讓病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作，增加了患者心理上負(fù)擔(dān)，加快了肝病向肝硬化發(fā)展的進(jìn)程。另外吸煙也會(huì)降低身體的免疫系統(tǒng)，不能更好的抵御病毒，容易讓體內(nèi)的肝炎病毒變得更加活躍。除此之外患者也不能喝酒，因?yàn)榫评锩娴某煞质且掖迹掖紩?huì)在肝臟里面代謝轉(zhuǎn)化成乙醛，讓肝細(xì)胞出現(xiàn)病變和壞死。

怎么護(hù)肝保肝？

1、調(diào)理好飲食

患者需要控制每天總熱量的攝入，不能吃生冷的食物以及半生不熟的魚(yú)類(lèi)，避免吃霉變糧油類(lèi)，含有的黃曲霉毒素會(huì)直接誘發(fā)肝癌。另外要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間午休，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)上午11點(diǎn)到中午1點(diǎn)，23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是骨髓造血的黃金時(shí)間段，此時(shí)流經(jīng)肝臟的血液非常的多，只要處于睡眠狀態(tài)就有利于肝細(xì)胞的修復(fù)。

2、積極運(yùn)動(dòng)以及調(diào)理好情緒

根據(jù)自身耐力來(lái)選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳快步走或者騎行等，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘以上，每周達(dá)到4~5天，以身體感覺(jué)不到疲憊為主，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓肝臟得到充足血液的滋養(yǎng)。另外調(diào)理好情緒，學(xué)會(huì)壓制住脾氣，不能生悶氣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)幫助肝氣正常升發(fā)。

溫馨提示

不能讓身體過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。多吃綠葉蔬菜和水果，切不可吃腐敗的水果，因?yàn)槔锩婧械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。另外患者不能隨意用藥，因?yàn)樗械乃幬锒紩?huì)在肝臟里面代謝和解毒，尤其是不能吃對(duì)肝臟有毒害的藥物，避免吃辛辣刺激食物。