得了脂肪肝吃什么食物好？常吃這5種食物有好處！

很多人在出現脂肪肝后都會讓自己采取相關措施來控制病情，特別是在飲食方面，因為他們都知道脂肪肝的發生大多數是跟飲食不規律有關系，所以讓自己有良好的飲食方式是可以有效控制脂肪肝的，另外除了保持良好的飲食方式，在日常可以多吃以下這些食物，這些食物能夠有效改善脂肪肝。

哪些食物可以幫助改善脂肪肝？

一、大蒜

很多人一說起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味，在平時也會因為感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它里面所含有的一種活性物質所帶來的，而這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進身體的淋巴增生，增強肝臟中解毒酶的活性，有研究發現，適當的吃大蒜能夠幫助降低肝臟中的脂肪，對于脂肪肝患者來講有一定的好處。

二、西蘭花

西蘭花它里面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由于在發生脂肪肝后，肝臟的功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟著受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。

三、綠茶

綠茶中有一種物質可以幫助降低血液中的脂肪，大多數脂肪肝患者是因為血液中的膽固醇以及肝臟中的脂肪過多導致，而多喝綠茶能夠降低減少物質，幫助緩解脂肪肝。

四、咖啡

咖啡中含有氯原酸，而這種物質有抗氧化和抗炎的效果，這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇，特別是一些高血壓患者，能夠有效降低血壓，同時咖啡中的抗氧化物質能夠幫助修復肝臟細胞，防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。

五、魚肉

各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。

總的來講，在出現脂肪肝后在飲食方面要特別注意，除了保持一些良好的飲食習慣，還要讓自己多吃一些對脂肪肝有益的食物，多吃以上這些食物能夠改善脂肪肝，讓病情能夠更加穩定，防止脂肪肝持續惡化，最后出現肝纖維化。同時在日常還要讓自己采取一些其他保護肝臟和緩解脂肪肝的措施，才能夠雙重結合，讓肝臟處于更健康的狀態。