這幾種習慣很傷肝，很多人都中招了！

隨著年齡增長，身體上的內臟器官也會慢慢的衰退，肝臟也是如此。再加上生活中的一些不良習慣也會對肝細胞帶來損傷，尤其是注意不起眼的行為。

哪些不起眼的小行為會對肝臟帶來損傷？

1、便秘

所有的食物在胃腸道里面消化吸收后，都會通過門靜脈運輸到肝臟里面加工，一些藥物和食物會在腸道里面腐敗發酵產生有害物質。當便秘時會加重肝臟負擔，所以保持大便的通暢，才能幫助排出體內的毒素。多吃富含膳食纖維的食物，能夠縮短腸道和有害物質接觸的時間，快速排空腸道物質，減輕了肝臟代謝和解毒負擔。另外每天晚上睡覺前對腹部進行按摩也能促進排便。

2、涂口紅

雖然涂上口紅能夠提升氣色，但是里面含有大量的重金屬，經過皮膚吸收后通過血液循環的方式進入肝臟里面幫助分解和代謝。當大量的有毒物質在肝臟內外儲存時會增加肝臟負擔，從而引起藥物性肝炎，甚至會誘發肝硬化。另外重金屬也會對神經系統帶來損傷，降低了抵抗力，容易誘發多種疾病。

3、零食

很多人們在工作間隙或者看電影的時候吃零食，但是不規律的飲食方式會攝入太多的營養，打亂了正常代謝，增加了肝臟負擔，同時也促進了脂肪肝的發展。另外也不能吃高油膩以及含咖啡因的食物，會對肝細胞帶來刺激，增加了肝臟負擔。

4、吸煙

香煙不僅會對肺部帶來損傷，同時也增加了患上肝炎的幾率。煙霧發散出來了一氧化碳會影響血紅蛋白和氧氣的結合，導致身體處于缺氧狀態，肝臟得不到充足營養的供應而引起肝血不足，增加了對肝臟帶來的傷害。另外也會降低人們的免疫系統，增加了感染疾病的幾率。

5、涂抹指甲油

很多女性偏愛于做美甲，確實非常的好看。但是指甲具有一定的吸收功能，使用了沒有經過消毒的美甲器械會引起交叉感染，尤其是皮膚發生破損時有可能會感染上肝炎。另外指甲油里面含有的有毒物質會經過皮膚或者呼吸進入身體中，增加了肝臟的解毒負擔。

6、藥片

不管是保健藥物還是中藥代謝途徑都會通過肝臟，在分解的過程中會出現不同程度的代謝物，增加了對肝細胞的毒性作用，甚至引起肝細胞變性和壞死，從而誘發藥物性肝炎。

溫馨提示

每天要保證足夠的水分攝入，能保持肝臟正常運轉，幫助有毒物質的代謝和分解。多吃綠色食物比如菠菜韭菜等來養肝護肝。