脂肪肝患者應多吃五谷雜糧，特別是這3種多吃有好處！

大部分的脂肪肝形成和不健康的飲食習慣有很大的關系，現在根本沒有立竿見影的藥物能徹底治療脂肪肝，患者只能通過調整飲食的方式來治療。尤其是多吃一些五谷雜糧，能夠促進胃腸道蠕動，幫助排出大便，刺激了食物消化，減輕了肝臟壓力。

脂肪肝患者適合吃哪些五谷雜糧？

1、紅薯

紅薯屬于低脂肪以及低熱量的食物，里面含有豐富的粘液蛋白，保護了心血管，維持了血管的彈性及韌性，防止出現動脈硬化，減少了皮下脂肪。適當的吃紅薯不僅能防止肥胖，同時降低了血液中膽固醇以及甘油三酯的含量，防止出現心血管疾病，增強了人們的抵抗力和免疫力，防止體內的碳水化合物轉化成脂肪。里面含有大量的膳食纖維，能吸收胃腸道中多余的水分，幫助潤滑胃腸消化道，刺激了大便排出。另外也會把腸道里面的脂肪以及毒素快速的排出體外，幫助降低血脂。但患者不能生吃紅薯，里面含有大量的粗纖維以及氧化酶，會在腸道里面產生二氧化碳而且屬于高糖分食物，會引起胃內產酸，導致燒心以及腹脹。尤其是胃酸過多、胃潰瘍及糖尿病等肝病患者不能生吃紅薯。

2、玉米

玉米里面含有大量的纖維素，能加快糞便排出，刺激了胃腸道蠕動，防止發生便秘以及腸癌。玉米里面含有大量的復合糖類，能降低脂肪肝患者體內的三酰甘油含量。雖然玉米有很很高的營養價值，但是會缺乏身體所需要的氨基酸，不能長時間單一吃，盡量把玉米大豆或者麥類搭配在一起。

3、花生

花生里面含有大量的不飽和脂肪酸，能把肝臟里面多余的膽固醇直接分解成膽汁酸，增強了其代謝和排泄功能，幫助降低體內的膽固醇，減少了患上動脈硬化以及冠心病的幾率。另外里面含有優質蛋白質，能被身體利用和吸收，增強了肝臟的解毒功能，促進肝細胞的修復和再生。

溫馨提示

脂肪肝患者的飲食結構以低脂肪、低膽固醇以及低糖分為主，每天的吃鹽量不能超過6克，均衡攝入營養，適當的鍛煉身體來幫助分解體內多余的脂肪，積極控制體重，不能讓身體過度肥胖。