怎么增強(qiáng)肝功能？試試這4個(gè)小秘訣！

俗話說養(yǎng)肝就相當(dāng)于養(yǎng)病，肝臟維持著生命的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助藏血以及主疏泄。當(dāng)肝功能異常時(shí)勢必會(huì)影響到身體健康，該如何增強(qiáng)人們的肝功能。

怎么增強(qiáng)肝功能？

1、經(jīng)常性的做按摩

患者可以平躺在床上，雙手搓熱，以肚臍為中心逆時(shí)針和順時(shí)針的方向，按摩肚子三分鐘左右，這樣能幫助肝臟排毒，同時(shí)緩解了肝臟壓力。另外也可以推腹部，用手掌的掌根對著腹部周圍，從上往下不停的推送，每次推兩分鐘左右即可，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助疏肝理氣。但吃飽飯后不能做此動(dòng)作，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)。

2、多喝檸檬水

水是生命物質(zhì)的基礎(chǔ)，能加快新陳代謝的速度，幫助排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物以及毒素降低了肝臟的解毒和代謝負(fù)擔(dān)，每天早晨醒來后空腹喝一杯白開水能喚醒全身細(xì)胞。也可以在水里面加入一片檸檬，里面含有的檸檬酸能促進(jìn)肝臟生成膽汁，幫助排毒。

3、合理的補(bǔ)充礦物質(zhì)

平時(shí)可以多吃富含礦物質(zhì)比較豐富的蔬菜水果以及奶制品等比如鈣鋅鉀硒錳等，能增強(qiáng)肝臟的解毒和代謝能力，激活了肝臟功能。另外也可以多吃海藻類食物，比如紫菜和海帶等能幫助肝臟解毒吸收體內(nèi)的有毒重金屬，通過大便的方式排除體外。另外里面含有的褐藻類化合物質(zhì)能減少骨骼對放射性粒子的吸收。除此之外也應(yīng)該多吃富含硫化物豐富的大蒜、洋蔥等，能促進(jìn)肝臟生成大量的谷胱甘肽，幫助去除對肝細(xì)胞有害的自由基，達(dá)到了抗衰老以及解毒的功效。

4、多吃十字花科的蔬菜

在十字花科蔬菜比如白蘿卜、卷心菜及白菜，里面含有大量的黃酮類化合物、蘿卜硫素以及吲哚等，能幫助排除肝臟里面的致癌物質(zhì)以及化學(xué)毒物。另外也可以多吃一些漿果類食物比如草莓或者藍(lán)莓，里面含有的多酚以及花青素，屬于抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)肝細(xì)胞，防止受到自由基以及氧化應(yīng)激反應(yīng)所帶來的傷害。

溫馨提示

患者必須要戒掉煙酒，不能亂使用一些藥物，因?yàn)槟承┧幬锝?jīng)過肝臟代謝后會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，從而對肝臟帶來不同程度的損害。均衡的為身體攝入營養(yǎng)，做好葷素和粗細(xì)搭配。平時(shí)可以對期門穴進(jìn)行按摩，可幫助調(diào)理肝臟功能。