如何判斷自己的肝臟是否健康？可通過這4個方面來自我檢查！

都知道肝臟是人體中藥的排毒器官，肝臟疾病也是比較常見的疾病，甚至肝癌在所有的癌癥中的死亡率也是比較高的，這也說明了肝臟的重要性。肝臟雖然可以排毒，但是也會受到體內毒素的損害，如果肝臟的排毒能力不夠，那么可能就會產生健康問題，下面我們來了解一下通過看身體的哪些變化可以了解到肝臟是否健康。

肝臟是否健康可以看哪些方面？

1、指甲

肝臟好不好可以通過看指甲得出一二，如果發現自己的指甲是凹凸不平的，那么可能代表肝臟不太好，指甲的顏色蒼白或者比較軟，那么可能說明身體的氣血不足，有貧血的問題。

2、情緒

都說動怒易傷肝，同時肝臟不好的人也容易變得抑郁、悲傷、情緒不穩定等，這是因為肝氣郁結所致，如果肝氣順暢的人，遇到同樣不順心的事可能很快就能恢復過來，但是如果是肝氣郁結的人可能會出現不思食欲，哭泣，抑郁不快等情緒，長此以往很有可能會得抑郁癥。

3、肋骨

肋骨位于胸部的兩側，是與人體的肝膽相關的部位，如果兩側的肋骨感覺疼痛可能是發生了肝膽疾病，通常癥狀可能會在勞累過后變得尤為明顯，因此如果出現了兩肋酸痛，那么要考慮是否出現了肝膽方面的病變。

4、頭發

通過看頭發也可以看出肝臟是否有問題，一般肝臟不好的人頭發容易變得干枯，而且容易斷裂，這是由于肝腎陰虛，以及氣血兩虛導致的。而頭發比較油，容易脫發或者皮膚上經常起痘，那么可能代表肝臟的毒素比較多，也可能是肝火旺盛導致的，因此要特別注意肝部的保健。

吃什么可以養肝

1、高粱

肝不好日常可以多吃一些高粱，能夠起到養肝益胃的作用，尤其是對于喜歡喝酒以及右慢性腹瀉的人群來說，高粱是比較適合飲食調理的食物。

2、枸杞

枸杞具有藥用價值，同時也可以作為日常的保健食品，具有養肝的功效。如果肝不好建議可以每天泡枸杞水喝，能夠有利于肝臟細胞的修復，但是要注意用量，每天取10g左右泡水即可，以免上火。

3、花茶

常喝花茶可以降肝火，比如喝菊花茶、茉莉花茶等，能夠起到一定疏肝理氣的功效，除了花茶，也可以喝一些綠茶，清熱解毒的功效也是比較好的。

總結

上面列舉了一些可以反映肝部是否健康的表現，大家平時可以多觀察自己身體的變化，要注意日常的養生，保持健康的生活習慣。