肝氣郁結很傷身！出現這5個癥狀要趕快調理！

大家都知道，肝臟在身體中起著至關重要作用。但現在生活節奏比較快，再加上進入春天新陳代謝速度加快，長期熬夜或不規律的飲食容易引起肝氣郁結，對肝臟帶來不同程度損傷。長期肝氣郁結的人，會給身體帶來諸多傷害，如月經不規律、異常煩躁以及失眠多夢等。

長期肝氣郁結會有哪些變化？

1、月經不規律

中醫認為肝臟主疏泄，其疏泄功能和月經關系密切。肝氣郁結、精神過度緊張，整個人一直處于煩躁狀態，會讓月經發生改變，導致月經周期縮短或月經量減少，還會伴有頭痛頭暈、腹脹以及痛經等情況。肝氣郁結時經脈運行不順暢，可能會引起乳腺結節，嚴重的話發生癌變，導致乳腺癌。

2、消化系統異常

肝臟和脾為關系密切，長期肝氣郁結或肝氣不足的話會影響脾胃，可紊亂消化功能，引起食欲不振、大便不成形或腹脹，此外也可能引起內分泌系統異常。

3、咽喉和頸部發生病變

肝經運行時可經過咽喉，肝氣郁結時咽喉會有異物感或吞咽不適。長期肝氣郁結也會影響血液循環，導致痰液在頸部滯留，會讓頸部出現腫塊，誘發咽喉腫痛或發炎。

4、煩躁不安

肝氣郁結是情志的一種表現，整個人會總是處于情緒低落、心煩意亂狀態，總是唉聲嘆氣，不管對生活還是工作都處于消極狀態。

5、睡眠質量下降

肝氣郁結會影響失眠，讓人們躺在床上翻來覆去睡不著覺，即使睡著之后也易做噩夢。長期睡眠質量差會導致氣血不足、皮膚變得粗糙暗淡。此外肝氣郁結也會引起肝火旺盛或肝氣不足，從而誘發肝部相關疾病。

肝氣郁結怎么辦？

1、按壓膻中穴

膻中穴在兩個乳頭連線中間，被稱為護肝穴。把雙手相疊放在此穴位，上下來回按壓30次，能讓胸腺得到刺激，達到疏通肝臟的功效。

2、用藥調理

聽從醫生建議選擇使用柴胡、薄荷或香附，柴胡具有疏肝理氣效果，能緩解左肋肝痙痛。薄荷或香附能調理肝郁。黃芪也是不錯的選擇，能歸肝經和腎經，具有升陽固脫和利水消腫功效，可補肝陽，同時也能緩解肝氣郁結的癥狀。

溫馨提示

控制好情緒，合理安排飲食和作息，多吃含膳食纖維的蔬菜水果，養成一天一便的好習慣。避免吃油膩辛辣刺激性食物，多參加戶外活動來增強體質。