脂肪肝還能餓出來？預防脂肪肝你要這樣做！

在目前有很多女性為了保持迷人的身材，會經常節食，想通過節食的方式防止身體堆積過多脂肪而出現肥胖。但在近些年有很多女性因為過度節食而患上脂肪肝，這讓她們百思不得其解，為什么節食也會誘發脂肪肝？脂肪肝不是肥胖的人才會出現的一種疾病嗎？

節食為什么會誘發脂肪肝？

有資料統計表明，在近些年脂肪肝的發病率是越來越高，脂肪肝是指肝臟中存在過多的脂肪導致的一種肝部疾病，它分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要是和身體代謝功能紊亂以及營養缺乏有密切的關系，而酒精性脂肪肝則是過度飲酒導致。

可能很多人會認為肥胖的人更容易誘發脂肪肝，確實，當身體體重超標時患上脂肪肝的幾率也會比較高。而在脂肪肝患者中有70%是屬于肥胖人群，但要知道如果過度節食也會誘發脂肪肝，因為過度節食會讓身體脂肪攝入過少，也會讓身體缺乏能量。在這種情況下身體會分解脂肪來幫助器官運轉，在分解的過程中會產生大量的游離脂肪存在肝臟中，在影響到肝臟的代謝能力的同時還會誘發脂肪肝。所以對于經常節食的女性來講要格外的注意，想要減肥可以采取其他健康的方式，如運動，控制熱量等。

在日常要怎么做能預防脂肪肝？

一、保持健康的生活方式

在目前大部分人的生活方式都是不健康，他們會暴飲暴食、經常熬夜、久坐不動等，而這些都是會讓身體代謝以及內分泌受到影響，就容易讓肝臟受到傷害而誘發脂肪肝，因此保持健康的生活方式是對身體各個器官的養護，能避免讓免疫力下降，讓疾病出現。

二、不要酗酒

脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，如果在短時間內大量酗酒，很容易導致酒精性脂肪肝，所以喜歡喝酒的人要格外注意。

三、注意飲食

平時要盡量做到低脂低鹽飲食，防止高脂肪高熱量食物的攝取，多吃一些養肝的食物。

總的來講，脂肪肝是一種比較常見的肝腹疾病，而想要預防脂肪肝就要從生活中做起。不要以為脂肪肝離自己很遠，有時候就是日常的一些不注意而導致肝臟慢慢受損，最后出現脂肪肝持續給身體帶來傷害。