肝血不足有哪些表現？肝血不足怎么辦？

肝主藏血，可調節血液和凈化血液。當肝血不足時會引起頭痛、頭暈目眩、看東西模糊。肝主筋，肝血不足時筋脈得不到足夠滋養，可引起全身無力或肌肉顫動。不妨來看一看肝血不足的癥狀，對照一下自己有沒有中招。

肝血不足有哪些表現？

1、指甲粗糙和全身無力

肝主筋，指甲也屬于筋的一部分，當肝功能異常時指甲上會有明顯表現，指甲上有粗糙紋理或白點，指甲沒有任何光澤。肝血不足的人缺乏精氣神，沒有任何力氣。

2、失眠多夢和舌質淡紅

肝血不足時會引起失眠多夢和睡眠質量差，同時伴有口渴和煩熱。舌頭是身體的縮影，肝血不足的人舌質淺和舌苔發白。

3、月經紊亂

肝血不足時沖脈和任脈失去一定的滋養，子宮得不到充足血液而導致月經推后、月經量少或閉經。另外，月經期延長也是肝血不足的一個癥狀，肝臟若不藏血會引起肝陰虛火旺，月經血液下行引起月經提前、月經量少或月經期延長。

4、看東西模糊和肋部疼痛

肝臟開竅于目，和視力關系密切，當肝功能下降時會出現看東西模糊，左側腹部疼痛也是肝臟異常的一種表現。

肝血不足怎么辦？

1、控制好情緒

春天易出現肝火旺，肝火旺盛會導致氣血不足，所以要控制好脾氣，保持積極樂觀心態，即使生氣也不能超過三分鐘，可以通過聽音樂、看書或深呼吸的方式來減輕壓力。

2、調理脾胃

肝血不足的人需調理好脾胃，只有脾胃功能健全，才能為肝臟提供充足血液。另外，要合理安排工作和作息，做到勞逸結合，保證有充足睡眠。

3、對穴位按摩

太沖穴是肝經上的原穴，肝經的水濕風氣由此穴位向上沖行，對此穴位按摩能輔助治療多種肝臟疾病。此外，也可以對大敦穴按摩，能調理肝臟和腎臟，達到理血和安神定癇效果。除此之外，也可以拍打足背，雙腿彎曲膝蓋端坐，足背部沿肝經循行，5個手指并攏在一起對腳背拍打，每次拍打10分鐘，能幫助排除肝毒。

溫馨提示

肝血不足的人可以多吃紅棗、枸杞子或黃芪等能提升身體元氣，幫助提高免疫力。也可以在中醫的指導下選擇紅棗、甘草以及小麥制作成甘麥大棗湯，能起到養血安神和疏肝解郁效果。