乙肝患者合理補充這6種營養 不用整天擔心乙肝會惡化！

大部分乙肝伴有惡心嘔吐和食欲不振，若沒有注意飲食調養容易導致營養不良，加重肝臟損傷。此外，乙肝患者除了要多注意休息，還要嚴格按照醫生囑咐用藥，也要合理補充營養。

乙肝患者需補充哪些營養？

1、蛋白質

乙肝患者需遵循高蛋白質低熱量的飲食結構，可以從牛奶、豆類、蛋類、雞肉或魚類中獲取優質蛋白質，利于肝細胞修復和再生。肝功能受到損害的人，每天攝入的蛋白質不能少于80克。

2、脂肪

脂肪是肝臟必不可少的營養物質，每天攝入的食物，脂肪和蛋白質比例需占到20%。優先選擇低脂食物，如瘦肉、蝦和低脂牛奶。以植物油代替動物油，如花生油、橄欖油、玉米油和豆油等含有不飽和脂肪酸多。

3、糖分

乙肝患者的碳水化合物，需占到一整天總能量的60%，這樣利于肝糖原儲存，可保護肝臟，維持肝臟功能，若體內缺乏能量的話會影響肝功能。此外，糖分也能合成一種肝糖原物質，在肝臟中儲存，能防止體內毒素對肝細胞帶來的損害。可以從面食、米飯、蜂蜜或白糖中獲取糖類。

4、維生素A

當肝功能受到損害時，儲存維生素的能力會有所下降。維生素A能保護肝臟，抑制肝臟中癌細胞增生，促進正常組織正常運轉，降低癌癥復發率。每天攝入的維生素a不能超過3000微克，以免對肝臟帶來損傷，在西紅柿、動物肝臟、魚肝油、金槍魚和胡蘿卜中含有大量維生素A。

5、維生素B

維生素B能加快物質代謝，讓物質轉化成能量，幫助肝細胞修復，降低患上脂肪肝風險。喜歡喝酒的人若能合理補充維生素B，能增強肝臟對酒精的耐受性，達到保肝護肝功效。因為B族維生素能溶解在水里，在體內滯留僅僅幾個小時，所以每天要補充。可以從豬肉、香菇、黃豆或大米中獲取B族維生素。

6、維生素E

維生素E能阻止肝組織老化，輔助治療非酒精性脂肪肝，在堅果類、綠葉蔬菜、植物油和大豆中含有大量維生素E。對于乙肝患者來說，每天至少保證100毫克才能滿足肝臟需求。

溫馨提示

中醫認為青色能入肝經，平時可以多吃綠色食物，如西蘭花、菠菜或芹菜等，能促進肝氣循環和代謝，消除疲勞感。可以在辦公桌擺放一盆綠色植物，每天要保證有足夠水分攝入，能幫助肝臟排毒，減少代謝產物和毒素對肝臟帶來的損傷，學會抑制情緒，盡量做到心平氣和和樂觀開朗。