脂肪肝患者日常生活需要注意的事項

脂肪肝患者日常生活需要注意事項

    專家提醒，輕度脂肪肝患者可以根據以下方法進行調理：

　　飲食規律，種類多樣

　　提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纖維，其來源為粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩)、干豆類、海帶、蔬菜和水果等。

　　大多數中國人的飲食中每日含膳食纖維10克—30克，脂肪肝患者的膳食纖維可增加到40克—60克。另外，提倡脂肪肝患者改變不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。做到“早吃飽，中吃好，晚吃少”，盡量不吃夜宵。不吃零食和甜食，飲食宜清淡，不宜過咸，以免水分潴留，體重增加，一般每天食鹽控制量以4克—6克為宜。

　　需要強調的是，脂肪肝患者一定要禁酒。因為已經受傷的肝臟沒法有效代謝乙醇，喝酒會加重肝臟負擔。

　　有氧運動，消耗脂肪

　　脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進脂肪組織分解，達到減肥目的。在選擇運動方式上要合理，不宜太劇烈。

　　建議選擇中等強度的有氧運動方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車等。運動強度以心率達(170-年齡)次/分左右為宜，堅持每周3—5次，每次30—40分鐘。

　　選擇藥物，全面護肝

　　根據醫囑，可以服用藥物。為避免再次對肝臟的損害，最好選擇純中藥制劑，例如葵花護肝片，該藥有大量的臨床應用基礎，是純中藥復方制劑，能全面保護肝細胞。大量臨床研究證實，護肝片具有疏肝利膽、健脾消食、降酶降脂的作用，能加速脂肪的分解和代謝，抑制肝細胞脂肪變性，對各種原因導致的脂肪肝均有明顯的治療效果，是脂肪肝患者的家庭常備用藥。另外，脂肪肝患者可適當選擇復合維生素，有益保護肝臟。