護肝，必須遠離肝臟的“五怕”

　　酒精肝、脂肪肝、肝癌，越來越多的肝臟疾病危害我們的健康，因此，在日常生活中我們應該養成良好的生活習慣，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。

　　1、肝臟怕肥胖

　　我們應該養成少吃油膩食物，避免因難以分解的脂肪在肝臟里堆積，導致脂肪肝，嚴重的導致肝纖維化，進而發展為肝硬化、肝癌。

　　2、肝臟怕抑郁

　　中醫認為肝主怒，喜條達，主疏泄。如果一個人長期處于抑郁狀態，那么他的氣機得不到宣泄，就會對肝臟造成危害。

　　3、肝臟怕熬夜

　　正常成年人的睡眠時間應該是 8 小時， 23 點至凌晨 3 點是養肝的最佳時機。

　　4、肝臟怕酗酒

　　大量飲酒，攝入的酒精無形給肝臟增加了疏泄毒素的負擔，如果肝臟不能及時解毒，就會出現病變，導致酒精肝、肝硬化、肝癌。

　　5、肝臟怕藥物

　　肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數藥物都要經過肝臟來代謝解毒，所以藥物會加重肝臟負擔，引起藥物性肝損害的發生，嚴重的可能引起肝衰竭，甚至危及生命。