按摩養肝 教你幾種簡單按摩法防肝病

　　肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，和心臟一樣對人體很重要。然而由于不良習慣或外界因素，脂肪肝、肝硬化、丙肝等肝病為人們帶來了病痛。近期大肆報道的安徽河南兩省發生丙肝感染事件，更加提醒我們要養肝護肝以防肝病的發生。下面，教您幾招有效地按摩方法防肝病。

　　養肝常按摩耳朵

　　手摩耳輪：雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下，使其充血發熱。此法有保肝、補腎等作用。

　　按摩腹部可養肝

　　在揉腹的過程中，會使聚集在體內的郁氣，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。揉腹時，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。不過，剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

　　穴位按摩養肝防肝

　　1.太沖穴：位于足背部當第一跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經的原穴，肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現，所以養肝護肝可多按摩太沖穴，方法：用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。

　　2.肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，（督脈）旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩此穴即可了解肝臟健康情況，又能治療其病變。

　　3.三里穴：位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預防血管硬化等等。所以經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側按揉30～50次，酸脹為度。這個穴位還可以增強免疫力。

　　不過需要注意的是，肝病患者要接受正規的藥物治療。保護肝靠按摩那只是杯水車薪，穴位按摩只是一種輔助手段，不可當成唯一的養肝護肝防肝病的方法。