春季肝臟保養(yǎng) 睡眠是最好的補(bǔ)藥
春回大地,萬物復(fù)蘇,處處洋溢著生機(jī)和活力。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”,隨著冬去春來,氣溫逐步回升,人體內(nèi)陽氣也從寒冬時(shí)節(jié)的封藏狀態(tài)慢慢變?yōu)樯l(fā)狀態(tài)。春天在體應(yīng)肝,肝氣旺盛,肝血不足,易出現(xiàn)情志變化,生氣或發(fā)怒,從而影響肝氣的疏泄,致使肝氣郁結(jié),出現(xiàn)脅痛、胸悶等。故春季要注意情志調(diào)節(jié),養(yǎng)肝護(hù)肝。
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,人們的精神壓力過大,一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。我們?cè)诔浞窒硎艽汗庵畷r(shí),也要保持自己的精神健康,遠(yuǎn)離不良情緒困擾,還要照顧好身邊有精神病史的人,讓他們享受更快樂的人生。
保證充足睡眠——睡眠是最好的補(bǔ)藥
案例
崔先生是某知名廣告公司優(yōu)秀設(shè)計(jì)人員,其文案創(chuàng)意深得老板和客戶賞識(shí)。最近,他嘔心瀝血奮戰(zhàn)3個(gè)晚上所做的新產(chǎn)品廣告策劃,卻遭到了老板的當(dāng)頭棒喝,使他情緒異常低落。無奈,他連日進(jìn)行再創(chuàng)作,再加工,幾天來,好的創(chuàng)意沒形成,卻發(fā)現(xiàn)自己失眠了,晚上睡不著,白天頭腦不清醒,工作無法進(jìn)行,使他非常痛苦。
健康提示
春天陽氣升發(fā),但人體一時(shí)半會(huì)兒不能完全從封藏的狀態(tài)里恢復(fù)過來,特別容易發(fā)生“春困”現(xiàn)象,疲乏困倦,精神難以集中,效率低下。如果工作壓力過大,難免會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒,還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向,可能會(huì)誘發(fā)和加重病情。所以,一定要保證充足而高質(zhì)量的睡眠。除了保證睡眠環(huán)境安靜舒適之外,睡前泡腳是促進(jìn)睡眠的有效方法。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”,平日食欲不佳者可睡前喝杯溫牛奶,以促進(jìn)睡眠。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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