愛護脊椎 走出誤區

　　2005年，世界衛生組織將脊椎病列入全球最易忽視的十大衛生問題。據統計，美國每年被脊椎病糾纏的病人約有540萬，經濟損失高達160億美元。在我國，有80％左右的人出現過程度不同的頸肩痛或腰腿痛。

　　骨科專家指出，很多人對于脊椎保護都存在或多或少的誤區，下面我們一起來看骨科專家總結的一些誤區以及它相應的解決辦法。

　　1、保護脊椎是老人的事

　　實際上，嬰幼兒及青少年時期脊椎外傷的幾率最高。因此，預防脊椎病應從孕期和兒童時期開始。具體措施為：

　　①加強鍛煉，以強壯椎周軟組織，增強脊柱的穩定性。

　　②防止外傷，糾正工作與生活中的不良姿勢。

　　③注意工間休息。由于長時間采用一種姿勢（如低頭伏案）工作，可導致局部循環不暢和肌肉痙攣，長此以往會引發脊椎損害。因此，在連續工作1小時后，應起身活動10分鐘。

　　2、 體檢時沒必要檢查脊椎

　　實際上，我國學生脊柱側彎和老年婦女脊椎骨折的發生率都比較高。但目前常規的學生體檢沒有脊柱側彎檢查項目。因此建議：

　　①給學生體檢時進行脊柱側彎檢查。因為脊柱側彎的發生大都集中在10～14歲，而這個年齡段的孩子常常面臨升學考試。此時家長往往把注意力放在督促孩子的學習上，看到孩子腰桿直不起來，還以為是學習壓力大引起的，只顧增加營養，忽視檢查治療。而脊柱側彎的發展非常快，一般一年時間彎曲可能增加5～10°，待到家長發現時通常畸形已較嚴重，治療起來相對困難。

　　②老年人應定期進行脊椎檢查。目前約有50%的脊椎骨折患者沒有得到過診斷、治療。如果老年人1年內身高降低了2厘米以上，就應該去醫院檢查。年歲大的人應半年量一次身高，因為45%的脊椎骨折是由骨質疏松癥引起的。骨質疏松會引起脊椎變形，使人變矮。而身高變矮、腹部突出和駝背都是老年婦女脊椎骨折的表征。此外，腰間盤退變也會出現變矮的現象。診斷脊椎骨折只需拍X線片即可。

　　③出現急慢性頸、肩、臂痛或腰、背、腿痛，都有必要要到骨科醫院檢查脊椎，因為這些部位的疼痛都可能與脊椎疾病有關。

　　3、不干重活，脊椎不會受傷

　　實際上，脊椎病的誘發因素不僅是外傷，還有落枕、受涼、過勞、強迫姿勢下工作、姿勢不良及其他疾病。具體措施為：①用一種姿勢工作1小時后，應適當進行頸部、腰部的舒展活動，時間可長可短，但必須長期堅持，形成習慣。②改變弓腰、駝背、蹺二郎腿等不良姿勢。因為這些姿勢久而久之會改變脊椎的正常彎曲度，從而導致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發生。3.根據季節變化，注意采取保暖措施。

　　4、只要吃得好，脊椎就結實

　　實際上，營養與鍛煉相結合，脊椎才能更結實。調查顯示，越來越多的食物并沒有讓我們擁有越來越多的健康，發達地區和貧困地區骨質疏松的問題同樣嚴重。

　　溫馨提示：讀者可以在網上查詢骨科醫院排名或骨科醫院哪家好，會有相關地區的資料信息，最后提醒一句，若患上脊椎病一定不要盲目，需選擇正確的治療方法，同時堅持良好的生活習慣。