國球無敵—乒乓球

　　乒乓球比賽時間：7月28日-8月8日

　　決賽時間：女子單打 8月1日22:00 男子單打 8月2日22:00

　　女子團體 8月7日22:30 男子團體 8月8日22:30

　　乒乓球這個項目無愧于“國球”稱謂，自從乒乓球項目在1988年進入奧運會以來，中國隊奪得了全部24枚金牌中的20枚。在2008年北京奧運會上，中國乒乓球隊包攬了全部四枚金牌，并且奪得了男子和女子單打的所有獎牌。

　　不過這一切在今年并不會發(fā)生了，國際乒聯(lián)制定了新的規(guī)定，一個國家參加奧運會每個項目只能派出兩名選手。另外，單打比賽將放到團體比賽之前進行，因為中國隊在團體項目上的優(yōu)勢明顯。一旦獲得團體冠軍，單打比賽中國隊將更加放松，現(xiàn)在中國隊身上的壓力更大了一些。這個改變也是非常重要的，乒乓球比賽在一定程度上就是心理的較量。

　　本屆奧運會，中國乒乓球隊沖擊全部金牌，同時也不放過銀牌，很有可能出現(xiàn)的場面就是男單、女單的決賽場地上將是2名中國運動員。

　　女子單打：鄧亞萍之后有王楠，王楠之后有張怡寧，張怡寧之后的中國女乒缺了一根“定海神針”，與張繼科一樣，女單的丁寧也在去年崛起，拿到世乒賽和世界杯雙冠，世界排名登上第一寶座，但能否成為張怡寧之后女乒毫無爭議的NO.1還有待時間考驗，不過本屆奧運會有可能是其邁向輝煌的重要一步。李曉霞一直表現(xiàn)穩(wěn)健，作為亞運會冠軍，去年世乒賽和世界杯都獲得亞軍。不出意外，丁寧與李曉霞將聚首決賽，爭奪最終的女單桂冠。

　　關鍵人物：丁寧、李曉霞

　　男子單打：中國隊由王皓、張繼科出戰(zhàn)，兩人都是世界杯和世乒賽雙料冠軍，前者是四次世界杯和09年世乒賽冠軍，張繼科則在去年包攬兩大賽桂冠，剛剛成為新的世界第一。兩人都只缺一個奧運冠軍，即可成為大滿貫，若張繼科登頂則是最短時間完成大滿貫的選手。王皓已經(jīng)連續(xù)兩屆奧運打進決賽，但分別輸給柳承敏和馬琳，收獲兩個亞軍，此番倫敦能否事不過三圓夢，要看屆時表現(xiàn)，當然張繼科絕對不會讓老大哥輕易得逞。以最快速度躥紅的張繼科，有能力與王皓在決賽中一決高下。

　　關鍵人物：王皓、張繼科

　　中國女團：世乒賽復仇新加坡，重奪考比倫杯，實現(xiàn)自我救贖。就綜合能力而言，中國女隊要高出新加坡、韓國和日本等主要競爭對手，丁寧、李曉霞和郭躍，將幫助中國女隊拿下奧運兩連冠。

　　關鍵人物：丁寧、李曉霞、郭躍

　　中國男團：自01年大阪世乒賽以來，已經(jīng)實現(xiàn)男團六連冠，今年團體世錦賽不丟一分問鼎，優(yōu)勢十分明顯。以張繼科、王皓和馬龍組成的奧運陣容，中國男隊的整體實力遠超德國和韓國等對手，衛(wèi)冕在意料之中。

　　關鍵人物：張繼科、王皓、馬龍

　　乒乓球國球 修煉百年終成正果

　　作為中國的國球--乒乓球，它起源于英國。歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網(wǎng)球”。19世紀末，歐洲盛行網(wǎng)球運動，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以餐桌為球臺，書作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。后來由于打乒乓球時在桌子上發(fā)出乒乒乓乓的聲音，就被稱為乒乓球。乒乓球運動大約于1904年前后傳入我國。打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發(fā)展。因此，對于喜歡健身的中老年人來說，也是比較適合的。

　　乒乓球起源于英國，來源于日本，自英國一位大學生迫于當?shù)囟嚓幱晏鞖獠荒軕敉饩W(wǎng)球運動之后，發(fā)明了桌面網(wǎng)球，后來由于打乒乓球時在桌子上發(fā)出乒乒乓乓的聲音，就被稱為乒乓球。中國一位商人發(fā)現(xiàn)商機首先自己學會帶動周圍的人打，就這樣乒乓球在中國流行。加上，新中國成立之初，國家領導人對乒乓球的重視和國際乒聯(lián)對中國乒乓球水平的認可，就此，乒乓球發(fā)展成為中國的國球。

　　專家：乒乓球是最適合老年人的運動之一

　　“其實，乒乓球是最適合老年人的運動之一。”廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院莊禮興教授解釋說，別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據(jù)統(tǒng)計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。

　　“如此大的運動量，長期堅持下去當然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。”莊禮興還特別強調(diào)說，乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調(diào)乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。

　　打乒乓球有哪些好處?

　　強身 乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。

　　安全 由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。

　　舒心 打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發(fā)展。

　　益智 乒乓球運動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質(zhì)。

　　協(xié)作 乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。

　　提醒：打球時要量力而行，切莫傷身

　　乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍，控制、練習得好有益健康，反之也可影響甚至損傷身體，因此在練習時必須趨利避害，把損傷程度降至最低。比如，打球的場地不能太滑，最好準備一雙專業(yè)的球鞋，預防滑倒。另外，冬天打球不宜一開始就穿得太少，夏天在有空調(diào)設備的場地打球，冷氣不宜開得太低。

　　碰到此種情況應該暫停打球，讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動肢體。腰椎間盤突出癥也是常見的較嚴重的創(chuàng)傷，不少是由于身體協(xié)調(diào)性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出，要停止訓練和打球，到醫(yī)院及時治療。