肩周炎的早期癥狀及簡單療法

　　肩周炎的病發率越來越高，由于人們生活節奏快、壓力大，再加上長時間的坐著而不注意正確的坐姿等等原因導致肩周炎的發作。家庭醫生在線為大家介紹一下肩周炎的早期癥狀，與一些簡單的療法，將肩周炎扼殺在搖籃里，以免影響人們的生活。

　　肩周炎的早期癥狀：

　　1、肩部疼痛，患病初期患者會感到陣發性的肩部疼痛，多數患者是慢性發作。隨著病情的發展就會有疼痛慢慢加劇的癥狀出現。疼痛會向上肢、頸部慢慢的擴散。疼痛一般為鈍痛或者刀割痛，有陣發性疼痛變為持續性疼痛。尤其是勞累后疼痛加重。而且夜晚疼痛加重也是肩周炎的一大癥狀。

　　2、壓痛點，肩周炎患者會感到明顯的肩關節周圍有壓痛點。主要在肩峰下滑囊、喙突、岡上肌等處。

　　3、活動受限，肩關節向各個方向都可能會活動受限，尤其是外展、上舉、內外旋時尤為明顯。

　　4、肌力下降，患者會有手握無力的癥狀出現。

　　專家提示：肩周炎會讓患者洗臉、穿衣、梳頭等日常生活都受到影響，所以患者要及早關注治療。

　　那么肩周炎如何治療？來看看肩周炎的簡單療法：

　　1、早期肩周炎患者，可以經常性的運動雙臂，在工作學習2個小時后就做做擴胸伸展等動作，可以很好的預防肩周炎的發作。

　　2、旋肩，患者可以經常的旋轉肩部，由前向后、有后向前各做50-100次。

　　3、兩手抱頭法，雙足站立與肩同寬，雙手緊抱繞后腦，兩肘拉開，與身體平行，兩肘收攏，夾住頭部，如此反復做此動作。

　　4、按摩，左手為右手臂按摩，由上一直到手，然后換手，如此互相按摩數次。

　　以上內容就是肩周炎的早期癥狀及治療方法，希望會對您有所幫助。