正確的姿勢(shì)讓您遠(yuǎn)離O型腿

　　有O型腿的患者可能有時(shí)會(huì)感覺(jué)走路腿部疼痛，偶爾還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等一些情況，其實(shí)，這都是因?yàn)镺型腿破壞了膝關(guān)節(jié)的正常力的分布，所以才帶來(lái)各種的危害，專家建議患者朋友們要及時(shí)的治療，不要因小失大。

　　一些O型腿輕微的患者是不需要入院治療的，由于病情并不嚴(yán)重，所以只要在生活中做一些有利于O型腿恢復(fù)的動(dòng)作就可以了，那么哪些動(dòng)作是對(duì)O型腿患者有幫助的呢?

　　1.直立的時(shí)侯，要將兩腳并攏，兩只手福膝蓋，做蹲起的動(dòng)作，專家建議每天應(yīng)堅(jiān)持做20~30次。

　　2.彎腰的時(shí)候，將依然將手放在膝蓋上，向左和右做繞圈的動(dòng)作，這些動(dòng)作相信上學(xué)的時(shí)候都有做過(guò)，每天需堅(jiān)持20~30。

　　3.兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5次～10次。

　　4.兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持各做20次～30次。

　　5.坐在椅子上，用在小腿中間放一本書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持效果更好，而且還有瘦腿的功效。

　　6.跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)，每天堅(jiān)持做15次～20次。

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