頸椎骨質增生應該如何預防

　　頸椎病現在是一種高發疾病，尤其是頸椎骨質增生，這種疾病，容易襲擊中老年朋友，因此一定要重視起來，做好疾病的防范措施。下面我們來看看北京武警三院的骨科專家就頸椎骨質增生的預防是如何分析的。

　　①應該注意不要長時間保持低頭、仰頭、歪頭，要經常緩解頸椎部位的疲勞。

　　②經常參見體育鍛煉，尤其是頸椎部位的，強健肌肉，緩解頸椎部位的退化。

　　③應該注意在平時的時候長成一個良好的坐姿、還有睡姿。

　　④在平時生活中，應該注意飲食的均衡搭配，多攝入些富含抗氧化的食物，像蘿卜、木瓜、菠蘿、西紅柿、包心菜、馬鈴薯等。

　　對于這種疾病，大家一定要做好防范措施，只有重視起我們的身體，才有可能不被疾病困擾，如果您現在有什么問題想和專家進行一對一的溝通，可以點擊在線咨詢，專家會免費為您解答疑問。

家庭醫生在線（www.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238