如何有效預防足跟痛產(chǎn)生?

　　我們知道足跟痛是骨科臨床上的常見疾病，其給患者的正常生活和活動帶來的影響不小，因此，我們需要及早采取一些有效方法預防，那么，較為常用的預防方法都有哪些呢?下面，我們就一起來了解一下吧。

　　1、盡量避免跑跳等動作。青少年時期也是足跟痛的高發(fā)時期，這主要是由于長期跑跳會引起跟骨外傷，進而導致足跟痛產(chǎn)生，所以，建議青少年盡量避免跑跳等動作。

　　2、注意長時間休息。老年人也是足跟痛的高發(fā)人群之一，多由于勞損、跖腱膜炎等誘發(fā)，因此，在日常生活中盡量避免長時間站立或行走，多多注意休息，易防止足跟痛的產(chǎn)生或加重。

　　3、在鞋跟處墊一軟墊。在日常生活中盡量穿軟底鞋，并在鞋跟處墊一軟墊，這樣可以使身體的重心向前移，以減輕體重對足部的壓力。

　　通過以上的分析，我們對足跟痛的預防方法已經(jīng)有了一定的了解，所以，建議大家在日常生活中，盡量對這些方法多加運用，以防止足跟痛的產(chǎn)生，避免其給我們的正常生活和活動帶來不必要的困擾。

　　溫馨提示：

　　如果您有足跟痛跡象，建議您及早到正規(guī)的骨科醫(yī)院進行診療，以免因延誤最佳治療時機，導致病情加重，危害您的足部健康。

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