青少年也發(fā)腰椎間盤突出 防腰椎間盤突出秘方

現(xiàn)在不少青少年得了腰椎間盤突出，說明現(xiàn)在青少年的生活環(huán)境是導(dǎo)致腰椎發(fā)生病變的原因，很多青少年在平時坐姿不正確，導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而進(jìn)一步而發(fā)展成腰椎間盤突出。

青少年腰椎間盤突出的誘因

病因1：坐姿不端

在日常生活或者工作、學(xué)習(xí)中，如果坐的時間過長，加之運(yùn)動過少，這樣既容易引起腰部肌肉勞損，又不利于鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育。

病因2：發(fā)育過快

現(xiàn)如今，人們的生活物質(zhì)水平都得到了提高，隨之孩子的青春期提前，女孩子在十二歲左右，男孩子在十四歲左右快速長高，軟骨板骨化迅速，椎間盤發(fā)育不完全，髓核含水量較高，而膠原蛋白含量較少，椎間盤的柔韌性不足，腰部肌肉的力量也明顯不足，在突然的外力作用下容易發(fā)生椎間盤突出。

病因3：外傷所致

生活中，如果人們運(yùn)動過于劇烈，外力經(jīng)常作用于下腰部，當(dāng)超過一定限度時就會發(fā)生椎間盤突出，從而誘發(fā)此病。

病因4：嬰兒時期爬行少

通常，該時期疾病往往與時期爬行少有關(guān)，如果爬行的機(jī)會很少，稍稍能站立時就放在學(xué)步車中走路，對孩子的正常生理曲度的形成非常不利，到十幾歲時負(fù)重增加了，就容易引起腰椎病。

腰椎間盤突出多發(fā)于中年人群，但是青少年可發(fā)病，發(fā)病的特點(diǎn)有以下幾個：

1、青少年腰椎間盤突出的發(fā)病率為成年人的1%-6%，椎間盤尚未開始退變，外傷是其發(fā)病的主要原因，大多數(shù)是由不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉造成，使腰椎在輕度負(fù)荷并快速旋轉(zhuǎn)時，間盤纖維環(huán)最易造成破壞，引起腰椎間盤突出，除此之外，先天性椎管狹窄、腰椎側(cè)彎等先天發(fā)育異常也是青少年患病的原因。

2、青少年腰椎間盤突出的癥狀以及體征與成人患者很相近，但其主觀的腰腿疼的癥狀較成人重，可能與青少年對疼痛耐受較低有關(guān)。直腿抬高試驗(yàn)在青少年患者中的診斷價值較高。疾病對青少年的學(xué)習(xí)、生活造成的影響比較大。

3、青少年腰椎間盤突出要首先考慮保守治療，包括臥床休息、牽引、理療、針灸、按摩等，如果病情較重，保守治療無效的患者要進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)時要慎重選擇合理的方案，無論是那種手術(shù)方案都會破壞腰椎的生理結(jié)構(gòu)，影響腰椎的穩(wěn)定性，青少年這一損害表現(xiàn)得比較突出。術(shù)后必須在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下，鍛煉腰背肌及腹肌。

那么青少年應(yīng)該如何避免患腰椎間盤突出呢？

青少年加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量，對保護(hù)和穩(wěn)定椎間盤大有裨益，多做腰椎間盤突出癥鍛煉運(yùn)動。增強(qiáng)腰部肌肉力量的運(yùn)動項(xiàng)目主要是仰臥起坐和俯臥撐，另外，跑步和騎自行車等全身運(yùn)動也有助于加強(qiáng)人體腰部肌肉的力量。運(yùn)動時要量力而行，循序漸進(jìn)，因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動可能引起腰部肌肉受損及腰椎間盤退變。

睡軟硬適度的硬板床，能使脊柱保持正常的生理弧度。而過軟的床墊，如一些彈性較差的彈簧床，因局部受力塌陷而使脊柱處于不正常狀態(tài)，長時間處于這種狀態(tài)，將造成脊柱受力的不平衡和周圍肌肉的痙攣。另外要保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運(yùn)動。

青少年要養(yǎng)成良好的坐姿和臥姿。青少年在坐立時要盡量挺直身體，保持脊柱的生理性彎曲狀態(tài)，以減輕和避免不良姿勢給腰部肌肉和椎間盤帶來的負(fù)荷。脊柱韌帶具有維持脊柱的靜力平衡以及負(fù)重功能。正確姿勢時，不容易疲勞，也不容易勞損。在立位和坐位時，腰部避免過度前凸或后凸。最好坐硬椅，椅子既不能過高或過低。