睡得太靠墻易得關節炎 穿皮靴會引發關節炎

臥室里床具挨著墻擺放是大家司空見慣的事情，但床長期靠墻放會睡出關節炎。專家指出，據資料顯示，墻壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃，如果中間沒有20厘米以上的距離，或者沒有木質材料等的阻隔，墻壁的寒氣就會對人體造成傷害，極可能誘發一些寒癥如關節炎、風濕、類風濕等。

關節炎的預防和保養

防關節炎：床和墻一定要隔涼

專家指出，人體如果長期受風、寒、潮影響的話，極可能誘發一些寒癥如關節炎、風濕、類風濕等，女性還可能導致痛經，嚴重的甚至可能導致心腦血管、消化道疾病的發作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是張開的，長時間挨著墻睡，受風寒的影響更大。此外，床具靠墻放還有另外的隱患，如果墻壁另一邊是鄰居家，他們又在墻壁背后放置了電視或者電腦，就要遭受輻射的風險。因為，電視機或電腦以背后的輻射最強。據有關研究人員測試，顯像管電視后面的輻射非常強，隔著10厘米厚的墻壁還有0.9μT，大大超過安全范圍。所以，床具最佳的擺放位置應是床頭不要靠和鄰居相隔的墻壁，距離周圍的墻盡量保持20厘米以上。

女性要提早預防關節炎

現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的癥狀。據專家介紹，前些年我國婦女的更年期在50歲左右，但近年來，卵巢早衰問題越來越嚴重，很多不到30歲的女性的卵巢功能已開始下降，尤其是年輕的母親表現得非常明顯。卵巢早衰除與初產、哺乳時間太短或完全人工喂養嬰兒等有關外，白領女性工作壓力太大也是主要原因。

專家指出，人們很容易將更年期關節炎誤以為是風濕性關節炎、骨關節炎等。這是因為，婦女到了45～50歲，卵巢機能逐漸減退，雌激素分泌減少，出現一系列癥狀，其中關節痛尤為突出，以腕、手指、肘和踝等關節受累最多。如果女性有更年期關節炎，除了應用藥物治療外，可根據個人的實際情況，適當進行關節功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉，以加強關節肌肉。如太極拳、散步等，有利于關節得到較多的營養，韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性，防止骨骼及關節發生退行性變。

人到中年當心痛風來襲

痛風在歐美國家是一種相當多見的疾病。在我國，目前也有明顯增多的趨勢。從性別上看，痛風“重男輕女”，其發病年齡一般在30—70歲之間。從職業上看，多見于公司職員、大學教授、作家、醫生等腦力勞動者。從嗜好上看，愛好吃肉者、貪酒者以及肥胖的人易發病，所以有人稱痛風是一種現代文明病。

水果蔬菜可預防關節炎

專家指出，關節痛是痛風最多見的癥狀，容易誤診為風濕性關節炎。急性發作時，最初多發生在足的拇趾關節，其次為踝、手、腕、膝、肘關節。對于中老年男性、腦力勞動者、貪酒嗜肉的肥胖者，尤其是有痛風家族史的人，都應警惕發生痛風的可能性。

穿皮靴也會引發關節炎

一到冬季，許多愛美女性都喜歡穿皮靴配短裙。然而，美女們看似把下肢蓋得嚴嚴實實，其實寒氣仍會透過衣裙邊縫滲進來，刺激皮膚，造成腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，導致關節抵抗力下降而引發關節炎。

什么是關節炎

關節炎是一種常見病，即中醫所說的痹癥。關節炎是機體一處或多處關節發炎，特征是關節疼痛、腫脹、僵硬、變形或活動范圍受限。任何部位的異常都會導致關節炎，而關節炎可以突然發生也可漸漸發生，可表現為劇烈的燒灼樣痛或碾磨樣疼痛。

如何應對穿皮靴引起的關節炎

規律運動 出現關節炎之后，平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。規律進行復健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、驅濕措施。

穿平底鞋 很多女性感覺穿高跟鞋時間久了腰不舒服，換平底鞋一段時間后，腰部的疼痛感會減輕。高跟鞋首先是讓腰不舒服，而受涼則先感覺到腿局部酸脹疼痛，因此便會引起坐骨神經疼痛。一旦受涼出現疼痛，可局部抹紅花油、扶他林軟膏和利百素等藥物，然后局部貼膏藥，讓局部保暖，如疼痛癥狀依然存在，則要抓緊時間去醫院治療。

穿皮靴須講究 選擇皮靴時，不選擇鞋跟太高的皮靴，以3厘米為最佳高度；穿著高筒皮靴時，靴腰不要系得過緊，防止血液循環受阻；骨骼還沒有完全發育定型的未成年少女要盡量避免穿高跟皮靴；穿高筒皮靴的人回家后要及時換上便鞋，讓自己的雙腿和腳得以舒展放松。

穿裙子有講究 愛美女性如果一定要穿裙子，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關節受寒，還可戴上護膝，避免在早晚氣溫較低時露天長時間行走。

泡腳 每天晚上臨睡前，注意用熱水泡泡腳，以消除足部疲勞。如果出現腿腳部疼痛或感染的癥狀，要及時去醫院骨科或皮膚科就診。

空調吹出關節凍傷

醫生介紹，夏季天氣熱，許多市民往往只圖一時涼快，不注意關節的保暖，容易引發關節炎癥狀加劇或舊病復發。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空調溫度開得過低。同時，不能出汗后馬上把電風扇對著自己吹，因為出汗后人的毛孔開放，易受風濕寒邪侵襲。此外，還要注意不要在風口處睡覺。

專家建議，市民工作、學習或開車一段時間后，最好起身活動一下關節，舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛，夏天可以選擇亞麻席或帆布席，最好不要直接睡竹涼席。